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Sou Chris Harper e esta é Makayla
E estamos aqui para demonstrar uma aplicação para “Turf Toe”
O “Turf toe” é uma dor na base ou na lateral inferior do dedão do pé.
Algumas das causas podem ser o uso excessivo, corridas em superfícies duras,
Ou constante hiperextensão do dedão quando se ajoelha.
A fita KT Tape ajuda a tratar este problema ao proporcionar estabilidade e apoio enquanto
Mantém a amplitude do movimento.
Para esta aplicação, vamos colocar o dedão em extensão ou dorsiflexão
E fazemos isto colocando o dedo em direção da canela
De forma confortável.
E para nossa primeira tira por inteiro, vamos
Torná-la em duas longas tiras
Vamos cortá-la bem no meio da
fita.
Vamos pegar uma delas e precisamos pegar um pedaço com cerca de um terço
Então vamos cortar um pequeno pedaço
No final.
Vamos arredondar os cantos,
Pois isto ajuda
A facilitar para que os cantos não grudem nas roupas 0:01:09.659,0:01:11.790 Como por exemplo ao pôr ou tirar meias ou sapatos.
Vamos torcer e rasgar o papel detrás
E tirá-lo tomando bastante cuidado para não tocar no adesivo.
Vamos manusear apenas com o papel, vamos colocar isto entre
Os dedos, e colocando com 80% de elasticidade,
Então se você esticar tudo e recuar só um pouquinho e colocar logo
Abaixo do dedão, nesse tendão. Vamos tirar o papel dos lados do
Dedão, e vamos colocar as pontas sem qualquer elasticidade. Igual nos dois 0:01:43.790,0:01:44.729 Lados.
Ótimo, isto é apenas para que você não crie um torniquete ao redor do dedão.
Dê uma boa esfregada para assegurar que
Esteja bem grudada.
Vamos pegar o pedaço que sobrou. Vamos
Arredondar os cantos, novamente ajuda a
Evitar que a fita grude nas roupas. Vamos torcer e rasgar uma das pontas.
Vamos medir isto para que o ponto de apoio termine ligeiramente atrás
Do calcanhar.
Ótimo! Agora vamos tirar aquele papel detrás
Deixando apenas um pedacinho para manuseio
E vamos aplicar isto sem qualquer elasticidade através do arco
Na lateral inferior do pé. Bem onde a fita chega ao fim do dedão, vamos
Aplicar 10% de elasticidade, e então recuar
O fim da fita e colocar aquele último pedaço
Sem qualquer elasticidade.
Quando a fita cruzar aquele primeiro pedaço, vamos esfregar muito
bem
para ter certeza que aderiu bem, e também
Pelo arco, para que grude bem. 0:02:53.060,0:02:56.620 Assim ao criar um pouco de fricção e calor, faz
Com que o adesivo seja ativado e grude bem à pele.
Excelente!
E algumas dicas úteis para antes da aplicação.
Limpe bem a pele removendo quaisquer loções ou
Óleos que possa ter na área
E assegure-se também que esteja enxuta.
Pressionar a fita muito bem na laterial inferior da
Articulação no local onde colocamos o primeiro pedaço de fita,
Onde o outro pedaço cruza.
Você pode usar meias na cama
Para que a fita não enrola nos lençóis quando se virar durante o sono.
Você pode também usar um secador de cabelo em baixa velocidade para criar calor extra para ativar
A adesão.
Para dicas adicionais sobre o adesivo, veja as instruções gerais. 0:03:46.860,0:03:53.300 Tratamentos complementares incluem repouso, gelo, corrida em superfícies macias e
Considere uma mudança de calçados.
Você pode também usar anti-inflamatórios como ibuprofesno.
Procure um médico em caso de dor severa, inchaço ou hematomas.
Para mais informações, visite nosso website,
www.kttape.com.