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Meditação do Seixo
Inspirando,
com este primeiro seixo
quero me lembrar de que sou fresco como uma flor...
Sei que sou um ser humano,
e seres humanos também são flores,
flores deste planeta...
Mas às vezes nos esquecemos de que somos flores
e nos tornamos secos...
Por isso, quero me lembrar de que sou uma flor
e este seixinho representa o frescor da flor.
Inspirando,
sinto-me fresco...
Expirando,
sou uma flor...
Com o segundo seixo,
quero me lembrar da
minha estabilidade, minha solidez,
para que eu possa oferecê-las
para os meus irmãos, irmãs
e para a minha Sangha.
Sabemos que todos nós
temos a capacidade
de ser sólidos e firmes
como uma montanha...
Sólidos na mente,
nas emoções, nos sentimentos
e no amor.
Portanto, quero me lembrar
de que quero ser uma base sólida
para os meus irmãos, para as minhas irmãs,
para aqueles(as) que amo,
para minha Sangha.
Inspirando,
Eu me sinto sólido...
Expirando,
eu sou uma montanha...
O terceiro seixo
representa a tranquilidade da água.
Eu sei que minha mente pode refletir todos os meus pensamentos,
minhas ações e minha ansiedade.
Quando minha mente está calma, tranquila,
ela reflete em si mesma
aquilo que está realmente acontecendo,
tanto dentro de mim,
quanto à minha volta...
Como o lago, quando as águas estão paradas,
reflete, exatamente,
as coisas que estão à volta dele,
as montanhas,
as árvores,
as nuvens,
ou ainda o céu azul...
Gostaria de praticar como o lago,
Inspirando,
tranquilidade da água...
Expirando,
refletindo...
O quarto seixo representa o espaço
o espaço que está em mim
em à minha volta.
Espaço que posso oferecer a mim mesmo,
aos meus amigos,
à minha família,
àqueles que me são próximos...
Eu sei, estou ciente,
de que todos(as) precisam de algum espaço
em si mesmos(as) e em volta de si,
por isso, gostaria de oferecer
esse espaço à mim mesmo,
as meus amigos,
à minha família,
aos que amo...
Ofereço todo o espaço
que eles precisam
para serem livres.
Inspirando,
sinto o espaço em mim mesmo
e em torno de mim...
Expirando,
Eu sou livre...