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14 Fatos sobre o exercício saudáveis
Pessoas que se exercitam apenas 15 minutos por dia têm um risco de mortalidade de 14 por cento mais baixo do que as pessoas que não exercem em tudo.
Exercisers pode melhorar o seu desempenho em até 15 por cento se ouvir música enquanto trabalham fora.
Desde que seu cérebro se distrai com o que você está ouvindo quando você ouvir música , você não se concentrar no que você está levantando . Isso faz com que você levante mais peso.
Em média , leva-se cerca de 12 semanas depois de começar a exercer a ver mudanças mensuráveis em seu corpo.
Os graduados da faculdade exercitar três vezes mais frequentemente do que abandono do ensino médio .
As pessoas deprimidas podem aliviar seus sintomas em até 47 por cento com o exercício aeróbico regular.
Exercisers pode melhorar o seu desempenho em até 50 por cento se eles comem chocolate amargo com regularidade.
Seis por cento mais homens que mulheres se exercitam regularmente .
Homens que treino com um parceiro do sexo feminino são mostrados para levantar pesos pesados e obter melhores resultados .
Trabalhadores aumentar sua atividade física em 8 por cento e queimar 25 calorias mais / dia em dias úteis casual de roupas.
Pessoas que querem parar de fumar têm duas vezes mais probabilidade de ter sucesso em parar de se levantar pesos .
Os corredores que se estendem antes de executar queimar 5 por cento menos calorias do que os corredores que não esticam .
De acordo com um estudo recente descobriu que nonstretchers correu 3,4 por cento mais do que macas.
O exercício é mais eficaz em aumentar seus níveis de energia do que a cafeína .
Avid nadadores têm uma taxa de mortalidade de 50 por cento mais baixos do que os corredores , caminhantes e pessoas que não exercem em tudo.