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EE AÍ.. FELLASSSS
quando eu fiz o vídeo sobre o bulking eu não imaginava EE AÍ.. FELLASSSS
quando eu fiz o vídeo sobre o bulking eu não imaginava
que depois iam ter tantos pedidos sobre o vídeo do cutting.. quando eu fiz o vídeo sobre o bulking eu não imaginava
que depois iam ter tantos pedidos sobre o vídeo do cutting..
então, atendendo a galera, finalmente ta aí, maiores erros do CUTTING.. que depois iam ter tantos pedidos sobre o vídeo do cutting..
então, atendendo a galera, finalmente ta aí, maiores erros do CUTTING..
VAMO NESSA então, atendendo a galera, finalmente ta aí, maiores erros do CUTTING..
VAMO NESSA
Da mesma maneira que foi citado no outro vídeo,
alguns de vocês também já devem ter passado pelo seguinte: Da mesma maneira que foi citado no outro vídeo,
alguns de vocês também já devem ter passado pelo seguinte:
resolveu secar, dar aquela limpada na graxa, alguns até mesmo alguns de vocês também já devem ter passado pelo seguinte:
resolveu secar, dar aquela limpada na graxa, alguns até mesmo
apavorados pro verão resolveu secar, dar aquela limpada na graxa, alguns até mesmo
apavorados pro verão
e não conseguiam.. muitos desses até conseguem ficar
com um aspecto um pouco melhor mas logo depois embaça novamente, E.. e não conseguiam.. muitos desses até conseguem ficar
com um aspecto um pouco melhor mas logo depois embaça novamente, E..
em alguns casos, o peso pode até não mudar nada.. e por que isso? com um aspecto um pouco melhor mas logo depois embaça novamente, E..
em alguns casos, o peso pode até não mudar nada.. e por que isso?
aíí que entra o assunto do vídeo, em alguns casos, o peso pode até não mudar nada.. e por que isso?
aíí que entra o assunto do vídeo,
se tratando dos erros mais comuns, e eles começam com: aíí que entra o assunto do vídeo,
se tratando dos erros mais comuns, e eles começam com:
Primeiro: Contagem das calorias (Interação) se tratando dos erros mais comuns, e eles começam com:
Primeiro: Contagem das calorias (Interação)
Éé, por mais que esse seja um ponto que a gente desconsidera no bulking, Primeiro: Contagem das calorias (Interação)
Éé, por mais que esse seja um ponto que a gente desconsidera no bulking,
já no cutting ele não pode ser tão deixado de lado.. Éé, por mais que esse seja um ponto que a gente desconsidera no bulking,
já no cutting ele não pode ser tão deixado de lado..
Até porque a interação entre os macros pode subir 500kcal já no cutting ele não pode ser tão deixado de lado..
Até porque a interação entre os macros pode subir 500kcal
no seu saldo calórico facilmente, dependendo dos alimentos da sua dieta.. Até porque a interação entre os macros pode subir 500kcal
no seu saldo calórico facilmente, dependendo dos alimentos da sua dieta..
Ou seja, vacilando nesse ponto, por mais que se monte uma dieta no seu saldo calórico facilmente, dependendo dos alimentos da sua dieta..
Ou seja, vacilando nesse ponto, por mais que se monte uma dieta
teoricamente hipocalórica, isso não vai valer de muita coisa, Ou seja, vacilando nesse ponto, por mais que se monte uma dieta
teoricamente hipocalórica, isso não vai valer de muita coisa,
considerando que o déficit diário com maior teoricamente hipocalórica, isso não vai valer de muita coisa,
considerando que o déficit diário com maior
custo benefício recomendado é de até 500kcal por dia.. considerando que o déficit diário com maior
custo benefício recomendado é de até 500kcal por dia..
E pra quem não entendeu, fica um exemplo: Montei uma dieta custo benefício recomendado é de até 500kcal por dia..
E pra quem não entendeu, fica um exemplo: Montei uma dieta
e considerei apenas as proteínas das fontes principais, E pra quem não entendeu, fica um exemplo: Montei uma dieta
e considerei apenas as proteínas das fontes principais,
sejam ela carne de boi, peixe, ovos, etc e apenas e considerei apenas as proteínas das fontes principais,
sejam ela carne de boi, peixe, ovos, etc e apenas
os carboidratos das fontes principais, sejam ela carne de boi, peixe, ovos, etc e apenas
os carboidratos das fontes principais,
arroz, aveia, macarrao, frango, -??????-, os carboidratos das fontes principais,
arroz, aveia, macarrao, frango, -??????-,
etc.. arroz, aveia, macarrao, frango, -??????-,
etc..
Caso eu não considere as proteínas de todos os outros alimentos etc..
Caso eu não considere as proteínas de todos os outros alimentos
além das fontes principais, na teoria minha dieta vai ter Caso eu não considere as proteínas de todos os outros alimentos
além das fontes principais, na teoria minha dieta vai ter
um saldo calórico menor do que o real, o mesmo se aplica pro carboidrato.. além das fontes principais, na teoria minha dieta vai ter
um saldo calórico menor do que o real, o mesmo se aplica pro carboidrato..
A gente pode se dar a esse luxo, de não ter esse trabalho nas contas, um saldo calórico menor do que o real, o mesmo se aplica pro carboidrato..
A gente pode se dar a esse luxo, de não ter esse trabalho nas contas,
numa dieta de bulking, já no cutting, como eu disse no outro vídeo, A gente pode se dar a esse luxo, de não ter esse trabalho nas contas,
numa dieta de bulking, já no cutting, como eu disse no outro vídeo,
aqui o negócio é diferente.. pra se ter eficiencia, numa dieta de bulking, já no cutting, como eu disse no outro vídeo,
aqui o negócio é diferente.. pra se ter eficiencia,
a gente precisa de um pouco mais de atenção.. aqui o negócio é diferente.. pra se ter eficiencia,
a gente precisa de um pouco mais de atenção..
então, perca um tempinho a mais nos cálculos da sua dieta.. a gente precisa de um pouco mais de atenção..
então, perca um tempinho a mais nos cálculos da sua dieta..
Segundo ponto: Levar ao extremo o conceito de então, perca um tempinho a mais nos cálculos da sua dieta..
Segundo ponto: Levar ao extremo o conceito de
"voce pode comer o que voce quiser, só diminuir as quantidades" Segundo ponto: Levar ao extremo o conceito de
"voce pode comer o que voce quiser, só diminuir as quantidades"
Bom, isso não deixa de ser uma verdade, você pode sim comer "voce pode comer o que voce quiser, só diminuir as quantidades"
Bom, isso não deixa de ser uma verdade, você pode sim comer
basicamente o que você quiser, se as quantidades baterem o saldo Bom, isso não deixa de ser uma verdade, você pode sim comer
basicamente o que você quiser, se as quantidades baterem o saldo
esperado no fim do dia.. Porém muitos alimentos são digeridos basicamente o que você quiser, se as quantidades baterem o saldo
esperado no fim do dia.. Porém muitos alimentos são digeridos
mais facilmente, o que pode te deixar com fome muito mais rápido, esperado no fim do dia.. Porém muitos alimentos são digeridos
mais facilmente, o que pode te deixar com fome muito mais rápido,
normalmente os que tem maior quantidade de água.. mais facilmente, o que pode te deixar com fome muito mais rápido,
normalmente os que tem maior quantidade de água..
Com algumas exceções, obviamente.. Um exemplo, macarrão normalmente os que tem maior quantidade de água..
Com algumas exceções, obviamente.. Um exemplo, macarrão
é uma fonte de carbo que me deixa satisfeito por muito pouco tempo Com algumas exceções, obviamente.. Um exemplo, macarrão
é uma fonte de carbo que me deixa satisfeito por muito pouco tempo
(só uma observação, pelo que eu já pesei em casa, é uma fonte de carbo que me deixa satisfeito por muito pouco tempo
(só uma observação, pelo que eu já pesei em casa,
150g de macarrao cru deram 450g de macarrao depois de cozido), (só uma observação, pelo que eu já pesei em casa,
150g de macarrao cru deram 450g de macarrao depois de cozido),
já a batata doce, por mais que se tenha pouco carbo e muita água, 150g de macarrao cru deram 450g de macarrao depois de cozido),
já a batata doce, por mais que se tenha pouco carbo e muita água,
o fato de dela cristalizar durante o cozimento faz com que você fique já a batata doce, por mais que se tenha pouco carbo e muita água,
o fato de dela cristalizar durante o cozimento faz com que você fique
satisfeito por mais tempo.. Por isso que no outro vídeo eu citei o fato de dela cristalizar durante o cozimento faz com que você fique
satisfeito por mais tempo.. Por isso que no outro vídeo eu citei
que pro BULKING eu não acho vantagem a batata doce.. satisfeito por mais tempo.. Por isso que no outro vídeo eu citei
que pro BULKING eu não acho vantagem a batata doce..
Por isso, FELLAS, já adiantando a pergunta que pode vir, que pro BULKING eu não acho vantagem a batata doce..
Por isso, FELLAS, já adiantando a pergunta que pode vir,
pro cutting minhas fontes preferidas são: o arroz ainda, aveia e batata doce.. Por isso, FELLAS, já adiantando a pergunta que pode vir,
pro cutting minhas fontes preferidas são: o arroz ainda, aveia e batata doce..
éé, eu não mudo muita coisa, só tento cortar ao maximo pro cutting minhas fontes preferidas são: o arroz ainda, aveia e batata doce..
éé, eu não mudo muita coisa, só tento cortar ao maximo
o macarrao da dieta, pelo exemplo que eu citei antes.. éé, eu não mudo muita coisa, só tento cortar ao maximo
o macarrao da dieta, pelo exemplo que eu citei antes..
Outro caso: Novamente, pesar CORRETAMENTE seus alimentos o macarrao da dieta, pelo exemplo que eu citei antes..
Outro caso: Novamente, pesar CORRETAMENTE seus alimentos
Agora MAIS IMPORTANTE do que numa dieta de ganho de peso, Outro caso: Novamente, pesar CORRETAMENTE seus alimentos
Agora MAIS IMPORTANTE do que numa dieta de ganho de peso,
uma dieta de PERDA de peso exige que você tenha um controle Agora MAIS IMPORTANTE do que numa dieta de ganho de peso,
uma dieta de PERDA de peso exige que você tenha um controle
ainda maior das quantidades que fazem parte das refeicoes.. uma dieta de PERDA de peso exige que você tenha um controle
ainda maior das quantidades que fazem parte das refeicoes..
Porém, nesse caso deixa de ser pra te dar uma noção de quanta comida é, ainda maior das quantidades que fazem parte das refeicoes..
Porém, nesse caso deixa de ser pra te dar uma noção de quanta comida é,
por exemplo, 150g de arroz cru.. Agora se torna mais por questao de controle, Porém, nesse caso deixa de ser pra te dar uma noção de quanta comida é,
por exemplo, 150g de arroz cru.. Agora se torna mais por questao de controle,
porque conforme o cutting vai apertando e a fome chega bruta a gente vai por exemplo, 150g de arroz cru.. Agora se torna mais por questao de controle,
porque conforme o cutting vai apertando e a fome chega bruta a gente vai
automaticamente aumentando as quantidades, muitas vezes sem perceber.. porque conforme o cutting vai apertando e a fome chega bruta a gente vai
automaticamente aumentando as quantidades, muitas vezes sem perceber..
Nesse caso a balança é ainda mais vantajosa, automaticamente aumentando as quantidades, muitas vezes sem perceber..
Nesse caso a balança é ainda mais vantajosa,
como eu já citei sobre a balança no outro vídeo e vou deixar Nesse caso a balança é ainda mais vantajosa,
como eu já citei sobre a balança no outro vídeo e vou deixar
o link aqui pra quem não conferiu, pelo seguinte: como eu já citei sobre a balança no outro vídeo e vou deixar
o link aqui pra quem não conferiu, pelo seguinte:
por mais que voce tente aumentar as quantidades, a balança o link aqui pra quem não conferiu, pelo seguinte:
por mais que voce tente aumentar as quantidades, a balança
vai sempre estar ali pra te mostrar qual é a quantidade certa, por mais que voce tente aumentar as quantidades, a balança
vai sempre estar ali pra te mostrar qual é a quantidade certa,
não deixar você colocar aquele pouquinho a mais porque ta com muita fome.. vai sempre estar ali pra te mostrar qual é a quantidade certa,
não deixar você colocar aquele pouquinho a mais porque ta com muita fome..
afinal, 50g de aveia serão SEMPRE 50g de aveia.. não deixar você colocar aquele pouquinho a mais porque ta com muita fome..
afinal, 50g de aveia serão SEMPRE 50g de aveia..
E AGORA, sobre Dias do Lixo afinal, 50g de aveia serão SEMPRE 50g de aveia..
E AGORA, sobre Dias do Lixo
Esse sim é um caso aonde vale a pena entrar nessa questão.. E AGORA, sobre Dias do Lixo
Esse sim é um caso aonde vale a pena entrar nessa questão..
Pelo seguinte, dependendo da agressividade do seu cutting, Esse sim é um caso aonde vale a pena entrar nessa questão..
Pelo seguinte, dependendo da agressividade do seu cutting,
vão ter dias que você vai se sentir MUITO cansado, depletado, morto, Pelo seguinte, dependendo da agressividade do seu cutting,
vão ter dias que você vai se sentir MUITO cansado, depletado, morto,
desanimado.. Normalmente isso é compensado por UM dia no fim de semana vão ter dias que você vai se sentir MUITO cansado, depletado, morto,
desanimado.. Normalmente isso é compensado por UM dia no fim de semana
com algumas refeicoes lixo ou dois dias com algumas refeicoes lixo desanimado.. Normalmente isso é compensado por UM dia no fim de semana
com algumas refeicoes lixo ou dois dias com algumas refeicoes lixo
a menos em cada dia (novamente, SEMPRE batendo seus macros).. com algumas refeicoes lixo ou dois dias com algumas refeicoes lixo
a menos em cada dia (novamente, SEMPRE batendo seus macros)..
Mas agora entra uma situação um pouco diferente, quando o dia do lixo a menos em cada dia (novamente, SEMPRE batendo seus macros)..
Mas agora entra uma situação um pouco diferente, quando o dia do lixo
não é suficiente, ( mas esse é um ponto um pouco delicado Mas agora entra uma situação um pouco diferente, quando o dia do lixo
não é suficiente, ( mas esse é um ponto um pouco delicado
e na grande maioria dos casos não se aplica a você, garotinho ou garotinha, não é suficiente, ( mas esse é um ponto um pouco delicado
e na grande maioria dos casos não se aplica a você, garotinho ou garotinha,
que ta com o BF alto e começando um cutting.. e na grande maioria dos casos não se aplica a você, garotinho ou garotinha,
que ta com o BF alto e começando um cutting..
agora é mais voltado pra já está com o BF baixo e já a um tempinho que ta com o BF alto e começando um cutting..
agora é mais voltado pra já está com o BF baixo e já a um tempinho
na dieta restritiva.. E, PRINCIPALMENTE, pros hormonizados ).. agora é mais voltado pra já está com o BF baixo e já a um tempinho
na dieta restritiva.. E, PRINCIPALMENTE, pros hormonizados )..
Nesse caso existe uma estratégia, parecida com a feita na dieta cetogênica, na dieta restritiva.. E, PRINCIPALMENTE, pros hormonizados )..
Nesse caso existe uma estratégia, parecida com a feita na dieta cetogênica,
uma espécie de REFEED.. Porém nesse caso é aconselhado jogar nada diferente Nesse caso existe uma estratégia, parecida com a feita na dieta cetogênica,
uma espécie de REFEED.. Porém nesse caso é aconselhado jogar nada diferente
do que já faz parte da sua dieta, e normalmente é feita no dia uma espécie de REFEED.. Porém nesse caso é aconselhado jogar nada diferente
do que já faz parte da sua dieta, e normalmente é feita no dia
de maior gasto calórico, como no dia de um treino de pernas.. do que já faz parte da sua dieta, e normalmente é feita no dia
de maior gasto calórico, como no dia de um treino de pernas..
Um exemplo, sua dieta ta basicamente 50g de carbo em algumas das refeicoes de maior gasto calórico, como no dia de um treino de pernas..
Um exemplo, sua dieta ta basicamente 50g de carbo em algumas das refeicoes
do dia.. Você foi treinar pernas e se sentiu mal, a pressao abaixou, Um exemplo, sua dieta ta basicamente 50g de carbo em algumas das refeicoes
do dia.. Você foi treinar pernas e se sentiu mal, a pressao abaixou,
glicose, etc.. Nesse caso eu aconselho que nesse dia você suba os carbos, do dia.. Você foi treinar pernas e se sentiu mal, a pressao abaixou,
glicose, etc.. Nesse caso eu aconselho que nesse dia você suba os carbos,
faça UMA refeição em que você coma a quantidade que quiser, glicose, etc.. Nesse caso eu aconselho que nesse dia você suba os carbos,
faça UMA refeição em que você coma a quantidade que quiser,
a quantidade que aguentar, desde que não SUJE a dieta, faça UMA refeição em que você coma a quantidade que quiser,
a quantidade que aguentar, desde que não SUJE a dieta,
comendo relativamente LIMPO, mantendo os alimentos.. Outro exemplo, a quantidade que aguentar, desde que não SUJE a dieta,
comendo relativamente LIMPO, mantendo os alimentos.. Outro exemplo,
no caso o que aconteceu comigo no meu ultimo cutting.. comendo relativamente LIMPO, mantendo os alimentos.. Outro exemplo,
no caso o que aconteceu comigo no meu ultimo cutting..
Hormonizado e com uma quantidade boa de clembuterol, no caso o que aconteceu comigo no meu ultimo cutting..
Hormonizado e com uma quantidade boa de clembuterol,
saindo de um dos treinos de perna eu tive a sensação Hormonizado e com uma quantidade boa de clembuterol,
saindo de um dos treinos de perna eu tive a sensação
que ia acabar apagando no meio da rua, no caminho pra casa.. saindo de um dos treinos de perna eu tive a sensação
que ia acabar apagando no meio da rua, no caminho pra casa..
Nisso cheguando em casa e quando fui comer, pelo que eu pesei, que ia acabar apagando no meio da rua, no caminho pra casa..
Nisso cheguando em casa e quando fui comer, pelo que eu pesei,
deu 1 quilo e meio de arroz, feijao e frango.. Nisso cheguando em casa e quando fui comer, pelo que eu pesei,
deu 1 quilo e meio de arroz, feijao e frango..
Resultado: fui dormir sem me sentir como se tivesse deu 1 quilo e meio de arroz, feijao e frango..
Resultado: fui dormir sem me sentir como se tivesse
tomado porrada na rua e o outro dia foi igualmente proveitoso.. Resultado: fui dormir sem me sentir como se tivesse
tomado porrada na rua e o outro dia foi igualmente proveitoso..
Mas eu não aconselho que façam mais de uma vez na semana esse tipo tomado porrada na rua e o outro dia foi igualmente proveitoso..
Mas eu não aconselho que façam mais de uma vez na semana esse tipo
de estratégia, isso é pra fases mais adiantadas de cutting. Mas eu não aconselho que façam mais de uma vez na semana esse tipo
de estratégia, isso é pra fases mais adiantadas de cutting.
Agora um ponto um pouco complicado de citar, a questão psicológica. de estratégia, isso é pra fases mais adiantadas de cutting.
Agora um ponto um pouco complicado de citar, a questão psicológica.
Éé, essa é a parte mais complicada de citar no vídeo, Agora um ponto um pouco complicado de citar, a questão psicológica.
Éé, essa é a parte mais complicada de citar no vídeo,
jajá vocês vão entender por que.. Éé, essa é a parte mais complicada de citar no vídeo,
jajá vocês vão entender por que..
Agora os motivos mais comuns que resultam em cuttings mal sucedidos.. jajá vocês vão entender por que..
Agora os motivos mais comuns que resultam em cuttings mal sucedidos..
O primeiro deles, começar o cutting quando não há necessidade. Agora os motivos mais comuns que resultam em cuttings mal sucedidos..
O primeiro deles, começar o cutting quando não há necessidade.
Por mais que pode parecer estranho, a explicacao é a seguinte: O primeiro deles, começar o cutting quando não há necessidade.
Por mais que pode parecer estranho, a explicacao é a seguinte:
pessoas mais leves normalmente confundem retenção com gordura, Por mais que pode parecer estranho, a explicacao é a seguinte:
pessoas mais leves normalmente confundem retenção com gordura,
e acabam muitas vezes sacrificando *** magra afim de tirar pessoas mais leves normalmente confundem retenção com gordura,
e acabam muitas vezes sacrificando *** magra afim de tirar
uma certa retenção que ta ali embaçando, quando muitas vezes e acabam muitas vezes sacrificando *** magra afim de tirar
uma certa retenção que ta ali embaçando, quando muitas vezes
existem outras tecnicas até mais simples do que entrar em um cutting pesado, uma certa retenção que ta ali embaçando, quando muitas vezes
existem outras tecnicas até mais simples do que entrar em um cutting pesado,
muitas delas sendo só abaixar os carbos e compensar um pouco existem outras tecnicas até mais simples do que entrar em um cutting pesado,
muitas delas sendo só abaixar os carbos e compensar um pouco
nas gorduras boas.. Vou deixar de exemplo aqui, muitas delas sendo só abaixar os carbos e compensar um pouco
nas gorduras boas.. Vou deixar de exemplo aqui,
a foto do meu brother Natan, que liberou que eu botasse aqui no vídeo nas gorduras boas.. Vou deixar de exemplo aqui,
a foto do meu brother Natan, que liberou que eu botasse aqui no vídeo
pra servir de demonstrativo pra vocês o que é retenção.. a foto do meu brother Natan, que liberou que eu botasse aqui no vídeo
pra servir de demonstrativo pra vocês o que é retenção..
Em muitos dos casos a pessoa ja tá seca, mas embaçada dessa maneira pra servir de demonstrativo pra vocês o que é retenção..
Em muitos dos casos a pessoa ja tá seca, mas embaçada dessa maneira
e começa a cortar o carbo de maneira aloprada, aí ja sabem.. Em muitos dos casos a pessoa ja tá seca, mas embaçada dessa maneira
e começa a cortar o carbo de maneira aloprada, aí ja sabem..
E nem vou entrar no mérito de como reverter essa retenção sem ser por dieta, e começa a cortar o carbo de maneira aloprada, aí ja sabem..
E nem vou entrar no mérito de como reverter essa retenção sem ser por dieta,
porque senão o que vai ter de nego com shape de soltador de pipa E nem vou entrar no mérito de como reverter essa retenção sem ser por dieta,
porque senão o que vai ter de nego com shape de soltador de pipa
se matando por aí vai ser FODA.. acreditem, vocês não querem porque senão o que vai ter de nego com shape de soltador de pipa
se matando por aí vai ser FODA.. acreditem, vocês não querem
brincar com o que não deve.. desbalanço de eletrólitos se matando por aí vai ser FODA.. acreditem, vocês não querem
brincar com o que não deve.. desbalanço de eletrólitos
podem te levar pro mundo do zyzz, FELLAS, pro colo do brincar com o que não deve.. desbalanço de eletrólitos
podem te levar pro mundo do zyzz, FELLAS, pro colo do
EEE segundo, desistir do cutting por se ver pequeno demais.. podem te levar pro mundo do zyzz, FELLAS, pro colo do
EEE segundo, desistir do cutting por se ver pequeno demais..
O que acontece em muitos dos casos de cutting, se não todos, EEE segundo, desistir do cutting por se ver pequeno demais..
O que acontece em muitos dos casos de cutting, se não todos,
é chegar num ponto que a gente fica com um aspecto murxo.. O que acontece em muitos dos casos de cutting, se não todos,
é chegar num ponto que a gente fica com um aspecto murxo..
a gordura ainda não saiu mas o pump já foi quase que todo embora é chegar num ponto que a gente fica com um aspecto murxo..
a gordura ainda não saiu mas o pump já foi quase que todo embora
e a gente fica se sentindo pequeno demais.. e a explicação pra isso é: a gordura ainda não saiu mas o pump já foi quase que todo embora
e a gente fica se sentindo pequeno demais.. e a explicação pra isso é:
balanço hídrico.. sim, FELLAS, seu corpo tende a expulsar a água e a gente fica se sentindo pequeno demais.. e a explicação pra isso é:
balanço hídrico.. sim, FELLAS, seu corpo tende a expulsar a água
durante o cutting, e muitas das vezes essa água sai RÁPIDO balanço hídrico.. sim, FELLAS, seu corpo tende a expulsar a água
durante o cutting, e muitas das vezes essa água sai RÁPIDO
de dentro dos músculos.. Com isso, o aspecto que fica durante o cutting, e muitas das vezes essa água sai RÁPIDO
de dentro dos músculos.. Com isso, o aspecto que fica
é de uma espécie de flacidez, tanto o músculo quanto a gordura de dentro dos músculos.. Com isso, o aspecto que fica
é de uma espécie de flacidez, tanto o músculo quanto a gordura
ficam menos rígidos, dando uma aparencia que pode desanimar é de uma espécie de flacidez, tanto o músculo quanto a gordura
ficam menos rígidos, dando uma aparencia que pode desanimar
muitos dos que estão em dieta restritiva.. não se baseiem ficam menos rígidos, dando uma aparencia que pode desanimar
muitos dos que estão em dieta restritiva.. não se baseiem
pelo que estão vendo durante o dia, tentem se basear pelo aspecto que fica muitos dos que estão em dieta restritiva.. não se baseiem
pelo que estão vendo durante o dia, tentem se basear pelo aspecto que fica
durante o treino, porque depois que atingir o objetivo pelo que estão vendo durante o dia, tentem se basear pelo aspecto que fica
durante o treino, porque depois que atingir o objetivo
e subir novamente os carbos, o aspecto do shape fica mais ou menos aquele ali.. durante o treino, porque depois que atingir o objetivo
e subir novamente os carbos, o aspecto do shape fica mais ou menos aquele ali..
TERCEIRO, desistir por achar que deu resultado rápido.. e subir novamente os carbos, o aspecto do shape fica mais ou menos aquele ali..
TERCEIRO, desistir por achar que deu resultado rápido..
Em um ponto parecido, muita gente sai do cutting antes do que devia TERCEIRO, desistir por achar que deu resultado rápido..
Em um ponto parecido, muita gente sai do cutting antes do que devia
por achar que simplesmente já secou o que precisava, Em um ponto parecido, muita gente sai do cutting antes do que devia
por achar que simplesmente já secou o que precisava,
muitas vezes quando só perdeu água.. por achar que simplesmente já secou o que precisava,
muitas vezes quando só perdeu água..
Nesse caso, diferente dos que ACHAM que precisam, muitas vezes quando só perdeu água..
Nesse caso, diferente dos que ACHAM que precisam,
esse "meio cutting" só vai ser frustração, porque assim que voltar Nesse caso, diferente dos que ACHAM que precisam,
esse "meio cutting" só vai ser frustração, porque assim que voltar
a comer mais solto a água volta pra debaixo da pele e vai ser um tempo esse "meio cutting" só vai ser frustração, porque assim que voltar
a comer mais solto a água volta pra debaixo da pele e vai ser um tempo
perdido.. e acredito que ninguém queira isso.. a comer mais solto a água volta pra debaixo da pele e vai ser um tempo
perdido.. e acredito que ninguém queira isso..
então, estipule um período certo, ou uma meta CONCRETA perdido.. e acredito que ninguém queira isso..
então, estipule um período certo, ou uma meta CONCRETA
e não desista até chegar lá.. então, estipule um período certo, ou uma meta CONCRETA
e não desista até chegar lá..
E ÚLTIMO caso a ser citado, descontrole emocional, e não desista até chegar lá..
E ÚLTIMO caso a ser citado, descontrole emocional,
tanto em relação a comer demais quanto a desistir E ÚLTIMO caso a ser citado, descontrole emocional,
tanto em relação a comer demais quanto a desistir
por ficar mal psicologicamente, estressado, etc.. tanto em relação a comer demais quanto a desistir
por ficar mal psicologicamente, estressado, etc..
Se você vai entrar num cutting você tem que ter consciencia por ficar mal psicologicamente, estressado, etc..
Se você vai entrar num cutting você tem que ter consciencia
de que isso mexe com sua cabeça, carbo baixo te deixa nervoso, Se você vai entrar num cutting você tem que ter consciencia
de que isso mexe com sua cabeça, carbo baixo te deixa nervoso,
sem paciencia e depois do refeed quando a insulina bate, de que isso mexe com sua cabeça, carbo baixo te deixa nervoso,
sem paciencia e depois do refeed quando a insulina bate,
em alguns dos casos a vontade de comer doce é ABSURDA.. sem paciencia e depois do refeed quando a insulina bate,
em alguns dos casos a vontade de comer doce é ABSURDA..
nesse caso, meu amigo, se você fraquejar e criar esse costume, em alguns dos casos a vontade de comer doce é ABSURDA..
nesse caso, meu amigo, se você fraquejar e criar esse costume,
seu cutting foi pra merda.. bateu vontade de comer doce, ÁGUA GELADA.. nesse caso, meu amigo, se você fraquejar e criar esse costume,
seu cutting foi pra merda.. bateu vontade de comer doce, ÁGUA GELADA..
bateu fome em hora errada, ÁGUA GELADA.. seu cutting foi pra merda.. bateu vontade de comer doce, ÁGUA GELADA..
bateu fome em hora errada, ÁGUA GELADA..
E uma observação rápida, que não vou entrar muito em detalhes, bateu fome em hora errada, ÁGUA GELADA..
E uma observação rápida, que não vou entrar muito em detalhes,
que vou deixar pra um vídeo mais específico: E uma observação rápida, que não vou entrar muito em detalhes,
que vou deixar pra um vídeo mais específico:
NÃO sou a favor de aeróbicos em jejum nem dieta cetogênica pra todos os casos, que vou deixar pra um vídeo mais específico:
NÃO sou a favor de aeróbicos em jejum nem dieta cetogênica pra todos os casos,
acho válido somente em casos de PREPARAÇÃO, preparação pra campeonatos.. NÃO sou a favor de aeróbicos em jejum nem dieta cetogênica pra todos os casos,
acho válido somente em casos de PREPARAÇÃO, preparação pra campeonatos..
AINDA MAIS pra naturais, pra hormonizados o papo é um pouco diferente acho válido somente em casos de PREPARAÇÃO, preparação pra campeonatos..
AINDA MAIS pra naturais, pra hormonizados o papo é um pouco diferente
mas mesmo assim ainda não sou tão a favor.. AINDA MAIS pra naturais, pra hormonizados o papo é um pouco diferente
mas mesmo assim ainda não sou tão a favor..
Mas os detalhes ficam pra um próximo vídeo sobre estratégias mais específicas.. mas mesmo assim ainda não sou tão a favor..
Mas os detalhes ficam pra um próximo vídeo sobre estratégias mais específicas..
Então é isso, dessa vez um grande abraço Mas os detalhes ficam pra um próximo vídeo sobre estratégias mais específicas..
Então é isso, dessa vez um grande abraço
pro meu irmaozao e nosso mestre dos magos, Mandrake, e novamente Então é isso, dessa vez um grande abraço
pro meu irmaozao e nosso mestre dos magos, Mandrake, e novamente
pra toda a galera do BADASS TEAM que ta correndo junto com a gente.. pro meu irmaozao e nosso mestre dos magos, Mandrake, e novamente
pra toda a galera do BADASS TEAM que ta correndo junto com a gente..
Pra você que não conferiu o outro, vou deixar aqui do lado pra toda a galera do BADASS TEAM que ta correndo junto com a gente..
Pra você que não conferiu o outro, vou deixar aqui do lado
o vídeo que eu falo sobre os erros do BULKING e meu vídeo anterior, Pra você que não conferiu o outro, vou deixar aqui do lado
o vídeo que eu falo sobre os erros do BULKING e meu vídeo anterior,
que eu falo sobre um assunto um pouuco mais polêmico.. o vídeo que eu falo sobre os erros do BULKING e meu vídeo anterior,
que eu falo sobre um assunto um pouuco mais polêmico..
Se gostou e eu pude te ajudar, da o like aqui em baixo que eu falo sobre um assunto um pouuco mais polêmico..
Se gostou e eu pude te ajudar, da o like aqui em baixo
e se quiser continuar recebendo os vídeos se inscreva no canal.. Se gostou e eu pude te ajudar, da o like aqui em baixo
e se quiser continuar recebendo os vídeos se inscreva no canal..
Então é isso, VALEU, e semana que vem tem outro! e se quiser continuar recebendo os vídeos se inscreva no canal..
Então é isso, VALEU, e semana que vem tem outro!