Tip:
Highlight text to annotate it
X
Meu nome é Chris Harper e esta é Makayla
E estamos aqui para demonstrar uma aplicação para estabilidade do tornozelo
Ela poderá ser usada para inúmeras situações que envolvam dor no tornozelo. Algumas causas podem ser
Distensões no tornozelo ou instabilidade.
A fita KT Tape ajuda neste caso, ao fornecer apoio e estabilidade ao tornozelo.
Para esta aplicação vamos colocar o tornozelo em uma posição
neutra ou a 90 graus. Vamos pegar nossa primeira fita inteira
e vamos torcer e rasgar o papel detrás recuando em uma ponta
e ao removê-la, criamos um apoio, mas antes de aplicar, precisamos
medir o local onde vamos colocá-la. measure where to place this.
Então vamos colocar a ponta rasgada da fita no
lado interno do calcanhar
indo abaixo do calcanhar e aplicando o apoio sem qualquer elasticidade.
O próximo passo é remover a maior parte do papel detrás
mas deixando um pedacinho no fim pois queremos evitar
tocar na parte adesiva da fita.
e vamos colocá-la na parte externa do tornozelo e então
vamos começar a esticá-la a
mais ou menos 50%,
subindo por debaixo do calcanhar e por fim colocando-a.
Então vamos simplesmente colocar o resto da fita
sem qualquer elasticidade. Ótimo!
Ao esfregar um pouquinho, cria-se um pouco de fricção e calor
que ajudará a adesão à pele.
Vamos pegar nossa próxima fita inteira e, como fizemos com a primeira
vamos torcê-la e rasgar o papel detrás para
criar um ponto de apoio
e novamente, como no primeiro pedaço usar a ponta que não rasgamos
Para medir em volta do pé até o ponto do arco
na parte externa do pé
e conforme a fita surge na volta, vamos colocar o apoio
na parte interna do pé,
dar uma boa esfregada e este apoio vai ser colocado
sem qualquer elasticidade.
Vamos começar removendo o
papel detrás deixando um pedacinho dele apenas para apoio.
Colocando pressão por igual com seu dedo, vamos esticar a 50%
De elasticidade conforme vamos ao redor do calcanhar
e pela parte extrena do pé e então abaixo do calcanhar
E abaixo do arco deixando colocar aquela última parte sem
qualquer elasticidade.
Agora com a nossa última tira de fita novamente vamos
Torcê-la e rasgar aquele papel atrás removendo aquele pedacinho para criar um ponto de apoio
e assim como o segundo pedaço que colocamos, vamos medi-lo
tirando a ponta que que não rasgamos até cerca do meio do pé.
Colocando então o apoio na parte externa do pé.
Isto ajuda a obtermos a medida exata da fita.
Agora vamos tirar o papel detrás deixando apenas um pedacinho no
fim, apenas o suficiente para não tocar
na parte adesiva da fita
vamos ao redor do calcanhar com cerca de 50% de elasticidade, depois abaixo do calcanhar
e conforme chegamos ao fim da fita, vamos tirar
o restinho do papel
e aquele último pedaço de fita vamos
colocá-lo sem qualquer elasticidade.
Mais uma vez vamos esfregar bem para esquentar e
Obter uma boa adesão à pele.
Vamos ver isso.
Esta é uma ótima aplicação no calcanhar.
Aqui vão algumas dicas para antes de colocar a fita.
Limpe muito bem a pele e remova todos os óleos ou loções.
Você pode usar meias quando for dormir para que a fita não enrole nos lençóis.
E tome bastante cuidado quando for pôr ou tirar meias e sapatos.
Alguns tratamentos complementares incluem repouso depois de uma atividade, anti-inflamatórios
como ibuprofeno e treino de fortalecimento e equilíbrio.
Procure um médico caso haja inchação ou dor em excesso, ou se seu
Tornozelo estiver adormecendo ou hiper-flexível.
Para mais informações visite nosso website, www.kttape.com.