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AUDAX 300km Campinas 09.05.2009
Denis passa instruções para os ciclistas
É isso ae! Estamos pedalando agora
O rendimento está bom
Na faixa dos 25km/27km de média
Lá na frente está o Joe (Mauricio Esteves)
Eu estou aqui (Cezar Cattani)
É isso ae! estamos pedalando bem. Vamos lá galera continuar.
Foram só 35km até agora.
É isso ae galera. Continuamos pedalando pegamos uma subida absurda
Agora é por volda e 10h e alguma coisa
O sol está começando a castigar
As pernas estão doendo já estamos na faixa dos 80km
Estamos ralando mas é isso ai
Aproveitar os embalos agora que tem uma decidona
Chegamos no posto de controle 1
Foi pedalado + de 70 km Não dá para dizer que foi fácil
Estamos indo bem, vamos continuar o ritmo porque o sol vai começar a pegar para pararmos 12hs para almoçar e não ficar muito pesado.
Pessoal se alongando, essa é a galera que já chegou.
Estamos aqui
Bem complicado
Os batimentos estão a (FC) 166 mas as pernas estão aguentando
O sol está castigando muito
Vamos até o fim!
Ai está o Joe
Ae!! Estamos fazendo o retorno dos 150km estamos em direção ao PC
Encontramos uma sombrinha aqui, não vai durar muito mas veio em boa hora.
Chegamos no PC2 estamos cansados o sol arrebentou om agente
E agora vamos encarar 72km vamos tentar fazer direto
Até o próximo PC para compensar que para chegar aqui foi muito lento
Perdemos muita velocidade nas subidas devido ao sol, , calor, cansaço
Estamos ai para chegar no final com sucesso
Vou mostrar para vcs como agente faz
O segredinho para ter melhor rendimento na MTB
Pega uma descida dá uma acelerada para aumentar o ritmo
Pega mais embalo, vamos pegando vaco o máximo possível e vai revezando para ganhar velocidade.
Ganhando velocidade e ajudando na subida
Esta escurecendo são 6hs da noite
Completamos 11hs de prova, vamos dar um gaz para aproveitar um pouco da luz
Paramos para ligar os sinalizadores por questão e segurança
Estamos no último PC falta 74km