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Vamos ser honestos: muitos de nós ficam sentados em casa ... todos os
dias. Seja para o trabalhar ou para ver a mais nova série de TV, nós simplesmente não saimos
com muita frequência. Mas, o que aconteceria se você parasse de sair de casa para sempre?
A 149.600 mil km de distância, a luz solar está sendo ejetada do sol, atirando em todo o sistema solar,
através da nossa atmosfera, e se o momento for o certo, caindo diretamente sobre a sua pele. Parece
bom, não é? E é esta luz que começa uma reação em cadeia incrível, que ajuda
a sustentar sua vida: A "vitamina do sol" - Vitamina D.
Curiosamente, uma parte do colesterol que você consome é alterado e guardado na sua pele.
E quando essa bem-viajada luz solar Ultra Violeta B atinge a sua pele, ela modifica esse
colesterol. A nova molécula viaja através da corrente sanguínea até o fígado, onde é
alterado novamente, e então para o rim, onde é biologicamente "ativada".
Esta vitamina D ativada trabalha para absorver o cálcio de seus alimentos, levando aos ossos
crescimento e força. De certa forma, sua pele come o sol e o sol aumenta seus ossos! Talvez
não sejamos tão diferentes assim das plantas. Sem vitamina D, o seu corpo não apenas
sofreria diminuição da mineralização dos ossos, levando a doenças como a osteoporose, mas
também uma diminuição na função imunológica. Além disso, há evidências que sugerem que a vitamina D
ajuda a prevenir o câncer, doenças cardíacas e depressão. O que pode explicar por que aqueles em
climas mais frios, com menos luz do dia, muitas vezes sentem a experiência do "Winter Blues".
Mas não é apenas a luz solar e a vitamina D que fazem a diferença. Muitos estudos têm mostrado
que a natureza pode ter um efeito mental e físico sobre o corpo. Enquanto usando sofisticadas
técnicas de imagem cerebral, os cérebros na natureza mostraram mais atividade em regiões associadas
com estabilidade, empatia e amor. Por outro lado, os que visitam ambientes artificiais produziram
atividade nas regiões associadas ao medo e stress.
Além disso, se você fica em casa, as chances dizem que você está sentado. Admita,
você está descansando, assistindo YouTube por horas. Que pode parecer inofensivo, mas estudos
têm demonstrado grandes efeitos sobre a saúde ligados ao tempo sentado, como um aumento nas
diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Além disso, um estudo com mais de 200.000 pessoas descobriram
uma forte correlação entre a mortalidade e aumento do tempo sentado - em outras palavras,
quanto mais tempo você ficar sentado, maiores as chances de morrer prematuramente. A parte mais assustadora é que
isto é independentemente de sua atividade física. Então, levante-se, saia, e viva um pouco... mais
do que você teria vivido. Depois de se inscrever em nosso canal e assistir
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