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Adoro esta música introdutória do TED!
O som afeta você o tempo todo.
Você pode não ter pensado a respeito disso antes,
mas vou levá-lo para o começo de tudo:
este é o primeiro som que você ouviu:
(som de batimento cardíaco) o batimento cardíaco de sua mãe.
Você era consciente deste som por volta de 12 semanas depois da concepção.
Naquele momento você não tinha ouvidos!
E agora, você ouve não apenas com seus ouvidos,
mas também com todo o seu corpo.
Você ouve através da sua pele, músculo, ossos,
tudo isso conduz som.
É claro que seus ouvidos são os órgãos especializados
e eles são incríveis.
O som mais baixo que você pode ouvir
move seus tímpanos por 3 diâmetros atômicos.
O som mais alto que você pode tolerar
é um trilhão de vezes mais poderoso do que isso.
Seus ouvidos estão sempre ligados, você não tem pálpebras nos ouvidos.
Funcionam 24 horas por dia, mesmo durante o sono.
Se você pensar que se houver um barulho estranho, enquanto dorme,
com o qual não está acostumado, você acorda imediatamente.
Seus ouvidos dão os primeiros sinais de alerta.
Se eu quiser alertá-lo de algo, não aceno para você, eu grito.
E mesmo assim, não somos muito bons em escutar. E por que?
Bem, ouvir é um sentido e escutar é uma habilidade.
É claro, todos vocês foram ensinados a escutar
Não foram? Levante a mão quem foi ensinado a escutar.
Ai meu Deus!
Deveria estar no currículo.
E não está. Talvez aqui, mas não em muitas escolas.
Ouvir é um verdadeiro talento, é uma relação com o som
que temos que desenvolver,
e Ernest Hemingway, eu creio, disse muito bem,
"A maioria das pessoas nunca escuta."
Existem posições de escuta, já pensaram nisso?
Aqui algo para entreter.
Vou dar um exemplo de posições de escuta:
homens tendem a escutar de uma maneira redutiva, isto é, escutar para um objetivo.
Ao conversar um homem diria,
"Tenho um problema", o outro cara diria, "Aqui está a solução!"
"Muito obrigado." Caso encerrado, fim da história.
É assim a tendência da nossa conversa.
As mulheres, por sua vez, tendem a escutar expansivamente:
apenas estar com aquela pessoa, escutar, um objetivo particular,
sem lugar para ir, apenas estar lá.
E rapazes, se querem ter êxito com as garotas,
então aconselho fervorosamente a explorar a escuta expansiva.
(Risos)
Se tiveram um mau dia, elas não querem ouvir,
"Tome um banho, tudo vai ficar bem." (Risos)
Elas querem ouvir. "Ah tadinha, me conta." Esta é a escuta expansiva.
Há muitas posições de escuta, e escutar é uma habilidade verdadeira,
e uma das coisas que quero que faça é começar a escutar com mais consciência.
O problema é, estamos rodeados por barulho!
(barulho de tráfego)
Começamos a escutar o mundo, e há barulho em todos os lugares a nossa volta:
barulho de trânsito, barulho de indústria.
A reação quando você ouve um som desagradável,
se for criança, é colocar os dedos nos ouvidos.
Bem, agora as pessoas fazem isso de uma --
(som alto de campainha)
-maneira mais sutil. O som influencia você todo tempo.
Sons desses tipos, é um pouco de cortisol que dei a vocês,
seu hormônio do estresse agudo.
O som influencia suas secreções hormonais,
sua respiração, sua frequência cardíaca,
psicologicamente, o som influencia você o tempo todo, dia após dia.
E essa é apenas a primeira de quatro maneiras que o som ajuda você.
A segunda é psicologicamente. (Som de ondas)
A propósito, esse é um som de surf, que é um som muito relaxante,
então fisiologicamente, podemos ter o som um pouco mais alto,
fisiologicamente que tranquilizará você.
Psicologicamente, o som influencia você vigorosamente também. (Adágio de Albinoni)
A música, não preciso dizer aqui,
influencia profundamente o seu emocional
e acabamos de ver uma bela peça de música para corais.
Eu não sei vocês, mas senti logo uma profunda emoção.
Esta peça de música não os fará felizes, não foi feita para isso.
(Canto de pássaros) Não apenas a música, o canto dos pássaros, por exemplo,
é o som que faz muitas pessoas se sentirem seguras.
Pois aprendemos há milhares de anos
que quando os pássaros cantam, você está seguro.
Quando eles param, você precisa se preocupar.
Logo, em um nível mais profundo, é um som tranquilizador.
É também um despertador natural, você fica mais alerta.
A terceira maneira pela qual o som nos influencia é a cognitiva -
não se pode entender duas pessoas falando ao mesmo tempo (voz gravada)
ou uma pessoa falando o dobro.
(Risos)
Você pode entender 1,6 pessoas falando ao mesmo tempo,
é por isso que as pessoas que trabalham em escritórios
com sons como este ( barulho de escritório)
têm sua produtividade drasticamente dizimada.
Qualquer número que você imagine
como queda da produtividade provavelmente não é tão ruim do que este.
(Música de suspense)
Muitos escritórios têm um layout aberto agora,
e se as pessoas são interrompidas pela conversa de outros,
aquela pequena largura de banda que temos
e usamos para símbolos [inaudível]
esse é o resultado.
A quarta maneira que o som nos afeta é comportamental.
(Música latejante) Com isso tocando, você se pergunta,
esta pessoa conseguirá alguma vez dirigir a 40 km/h?
Acho que não.
Você sabe, todo mundo que dirige sabe,
quando a música vibra, o pé pressiona o pedal.
Se eu toco isso - (barulho de furadeira pneumática)
por mais de alguns segundos,
vocês começam a se sentir desconfortáveis.
E se deixo por mais 10 minutos, todos já terão ido embora.
As pessoas que não conseguem escapar desse tipo de som, é devastador.
Na verdade, o barulho é um problema na sociedade,
e causa doenças. A União Européia estima
que 25% dos europeus têm sua saúde
afetada negativamente pelo barulho, principalmente privação de sono.
A Organização Mundial de Saúde estima que 200.000 pessoas por ano
são mortas pelo barulho porque
a exposição prolongada do barulho aumenta
cardiopatia isquêmica e esses são os resultados.
Portanto, essas são as maneiras que o som nos afeta,
(Barulho de 'jingles') e no comércio,
isto afeta massivamente os negócios.
Se uma loja tem som desagradável, você vai embora.
Você não reclama, apenas vai embora.
E é isso que acontece nas lojas no mundo todo.
Isto é parte do trabalho que fazemos, tentar mudar para melhor a trilha sonora das lojas.
Agora é aqui em que a maioria das pessoas se refugiam,
(Música pelos fones de ouvido)
e se você tem um destes, e acabamos de ver um vídeo maravilhoso
sobre como isso pode ser construtivo e poderoso,
existem alguns efeitos que podem não ser bons socialmente,
como por exemplo o fenômeno chamado "esquizofonia",
que é a desvinculação entre o que se vê e o que se ouve.
Por exemplo, se sentamos em um ***ão de trem,
e há conversas agradáveis e alegres,
nunca é com as pessoas de dentro do ***ão.
É sempre com pessoas fora do ***ão
e há essa desvinculação quando alguém
sentado ao meu lado dá seu número de cartão de crédito
pelo seu celular, ignorando-me completamente.
Há um certo sentimento de isolamento:
há uma conexão lá e isolamento aqui,
é um fenômeno social que precisamos observar.
E a segunda coisa, (barulho estrondoso) é algo que quero esclarecer,
para todos vocês que usam mp3 e usam fones de ouvido 'earbud' ou de qualquer tipo,
a perda auditiva causada pelo barulho, 1 em 6 adolescentes americanos
estão perdendo sua audição porque
tem seus fones de ouvido muito alto.
Horas e horas de música alta por semana
diretamente dentro dos seus ouvidos irá matar a sua audição.
E chegará na minha idade,
com uma audição limitada severa.
A regra básica para fones de ouvido direi logo a seguir,
porque não quero falar tanto sobre os pontos negativos,
como o som pode danificá-lo,
mas como o som, de maneira positiva, pode melhorar sua saúde.
E aqui estão as três maneiras que você pode demonstrar amor aos seus ouvidos,
esses órgãos maravilhosos sobre os quais estou falando.
Primeiro, em um mundo barulhento, proteja-se.
A foto à esquerda deste slide mostra
protetores auriculares moldados em silicone. Tenho um par destes,
sou músico, baterista e é essencial para mim, quando toco em shows,
que eu os use. Eles atenuam tudo em 15 dB.
Os corredores de Fórmula 1 os usam.
Se vai às casas noturnas, posso assegurá-lo
que o DJ não é burro, ele está usando-os.
São as pessoas que vão constantemente sem proteção,
que causam danos a si mesmas. Não seja uma delas.
É claro, que se pode conseguir versões mais baratas.
A segunda maneira de demonstrar amor aos seus ouvidos é quando for usar fones de ouvido,
tente adquirir os melhores que puder.
O investimento vale a pena porque se você consegue um som de qualidade
para seus ouvidos, você pode ter menos quantidade.
Em geral, se os fones de ouvido são muito pobres,
tem que aumentar o volume para conseguir o mesmo efeito.
Tome cuidado com a deformação de fone de ouvido, que é o fenômeno
quando está em um nível razoável para começar,
e pouco a pouco você aumenta o volume para ter o mesmo efeito,
e aumenta, e acaba com 100 dB dentro do ouvido.
Sempre qualidade e não quantidade.
E a terceira maneira de demonstrar amor aos seus ouvidos,
se está em um ambiente urbano onde há uma britadeira por exemplo,
ou como faço muitas vezes, ao andar de metrô em Londres,
onde o trem chega é possível fazer um som pavoroso, 110 dB.
Ponha os dedos nos ouvidos. Não seja burro.
Penso que as pessoas podem se vangloriar quando acham
que precisam ficar lá, escutando todo esse barulho. Bem, não precisa.
Se você está em um restaurante e está barulhento, reclame.
Se você está perto de um barulho alto, vá para longe,
ou coloque seus dedos nos ouvidos e se proteja.
E eu gostaria, para concluir isso,
de falar sobre sons que, na verdade, criam saúde nas pessoas.
O som é usado por profissionais para criar saúde,
e aqui estão algumas maneiras de como acontece,
podemos ter nos deparado com o ultrassom, por exemplo,
o qual é usado por fisioterapeutas na ajuda para cura,
ele está sendo usado agora para quebrar as células cancerígenas também.
Logo o ultrassom é uma forma muito poderosa do uso do som profissional,
e agora uma outra vasta área. Quero dizer,
existe uma tradição que remonta milhares de anos de uso do som para curar,
de muitos modos diferentes, seja canto tribal, canto de xamãs.
Nos dias atuais, há uma aplicação mais científica para isso,
que é a música terapêutica.
E há fascinantes organizações no mundo,
usando a música para curar todos os tipos de problemas de saúde.
E aqui estão alguns problemas de saúde onde a música terapêutica é usada.
Há alguns trabalhos maravilhosos sendo usados,
por exemplo, onde pacientes de derrame são ensinados a falar através do canto.
Eles não conseguem vocalizar, mas assim que começam a cantar as palavras,
eles podem se comunicar novamente.
E estava conversando com Jonathan sobre o modo que a música,
-- ele está envolvido nisso --
a música pode abrir portas para a comunicação com pessoas que são mudas.
Isto é também verdade em muitos outros problemas como podem ver no slide.
Logo a música terapêutica é muito potente.
Essas são maneiras profissionais que podemos usar o som para a saúde.
O que você pode fazer na sua vida?
Bem, darei algumas dicas.
E esta é a primeira:
silêncio não é algo que nos deparamos nesses dias.
É raro encontrá-lo em ambientes urbanos.
Procure!
Os Elizabetanos descreviam a linguagem como o enfeite do silêncio
É um belo conceito, não é mesmo?
Convido vocês a começarem a pensar sobre o silêncio como sua base,
e decorá-lo com o som que você produz, e não apenas barulho.
O silêncio é som muito, muito valioso.
É como a sobremesa em uma refeição,
ele redefine seus ouvidos. Quando você pode encontrar o silêncio
um pouco cada dia, não o tempo todo,
- você sabe, não quero que todo mundo seja monge de canto gregoriano -
mas assim como a comida,
é importante ter uma dieta balanceada com o som.
Segundo, pode procurar esses três amigos,
pergunto-me se adivinham o que VAP significa, (barulho de água)
saberão quando os slides revelarem.
Esses são sons naturais que evoluimos em centenas de milhares de anos,
Vento, Água, Pássaros. (Pássaros cantando)
A água em forma de água corrente e em cachoeira.
E penso que quando as pessoas sentem a necessidade, entram em um quarto silencioso,
ligam o rádio ou a TV, é isso que anseiam.
Estamos acostumados a isso por toda a nossa vida.
Apenas nos últimos cem anos, desde a Revolução Industrial
que inventamos o barulho eletromecânico,
ou primeiro mecânico e agora eletromecânico,
e estamos cercados por este barulho.
Não se ouve muito vento, água e pássaros nas cidades.
E é uma pena!
Então procure. É saudável.
E também procurem um tipo de som staccato,
composto por muitos pequenos eventos individuais aleatórios
bem calmante e muito fácil de deixar de lado.
É bom para trabalhar também. Se você trabalha em um dos escritórios barulhentos,
pegue uns fones de ouvidos e coloque uns cantos de pássaros ou uma cachoeira suave,
e terá sua produtividade de volta.
Você sabe a sensação de deitar na cama com a janela aberta,
escutando a chuva lá fora.
É disso que estou falando.
A terceira maneira que você pode demonstrar amor para seus ouvidos,
desculpe, a terceira maneira de melhorar sua saúde através do som, é escutar.
Espero, que depois dessa conversa, vocês passem a escutar conscientemente.
[Som de problema técnico]
Meu sonho para o mundo é que todos escutem conscientemente.
Não suportando o barulho, ou ignorando-o,
não este reflexo que temos
em abafar o som e fingir que não existe.
Sabe, quando você está em uma esquina e grita para alguém,
se pudesse ver ou sentir o cheiro disso,
não ficaria lá aguentando isso.
Vamos escutar conscientemente e controlar o ambiente sonoro.
Vamos começar a planejar o som a nossa volta.
Segundo, treine sua voz!
Provavelmente não muitos de vocês, bem falo a um auditório especial aqui,
mas não muitos estudantes aprenderam como usar suas vozes.
Mais uma vez deveria estar no currículo.
A voz é um instrumento que todos tocamos.
Acabaram de ouvi-lo tocar, tão lindo.
Não falo sobre levá-la a um nível profissional,
mas com certeza que você possa estar em um palco,
e falar efetivamente assim, tornar-se um mestre da intonação,
da pausa, do timing, da ênfase, e assim por diante.
E tocar música.
A música é maravilhosa. É uma excelente atividade social.
Não há uma sociedade humana no planeta sem música.
Se você vai a África e diz "eu não sei cantar" ou "eu não sei tocar,"
irão olhar para você como se fosse um louco.
Criamos esta divisão artificial entre músicos e plateia.
Isso é bobagem.
Somos todos músicos. Todos nós podemos tocar.
E todas as pesquisas que vi
mostra que as pessoas que tocam, são mais saudáveis.
Tocar é bom para você.
Se não pode tocar, se você realmente tem um bloqueio,
escute música que tenha conteúdo emocional positivo.
Não importa o que isso signifique para você!
Existe uma pesquisa que mostra que algumas músicas
podem ter um conteúdo emocional negativo que não é bom para a saúde,
então não diria que escutar por horas a --
não sei, pegando um gênero aleatoriamente, trash metal,
pode não ser particularmente bom para você,
talvez seja para algumas pessoas, isso é muito pessoal.
Mas música é uma grande coisa para se estar envolvido.
Então espero que tenha dado a vocês alguns passos nessa apresentação
de como usar o som para sua própria saúde.
É realmente muito importante que tenhamos controle das trilhas sonoras
e que todos nós trabalhemos juntos
na criação de um mundo sonoro mais belo.
E isto é o que a saúde através do som é.
Muito obrigado.
(Aplausos)