Tip:
Highlight text to annotate it
X
"... na crónica de hoje vou aqui falar de auto-hipnose... e como poderá desenvolver
técnicas de auto-cura..." "... em primeiro lugar vou aqui referir 5
situações que deveremos ter em conta para que uma sessão de auto-hipnose resulte da
melhor maneira..." 1º Atingir um estado de relaxamento e tranquilidade.
2º Aprender a concentrar a atenção numa coisa só, como na meditação (podemos concentrar-nos
por exemplo na respiração). Isto vai fazer com que venhamos a desenvolver um cada vez
melhor auto-controle... e vamos evitar distrações desnecessárias e prejudiciais.
3º Aprender técnicas de visualização que são a linguagem preferida da mente.
4º Ter e sentir um forte desejo de atingir esse objetivo, aliado a sensações positivas
quando se visualiza nessa situação. 5º Evocar fortes emoções positivas durante
o processo de cura. Logo que tenha conseguido estas condições
estará pronto para iniciar uma sessão de hipnose... comece por... visualizar em primeiro
lugar a condição atual do seu corpo, incluindo p.ex. a doença ou situação que o incomoda.
Não é preciso esforçar-se para arranjar imagens, lembre-se que as imagens mais simples...
são as mais eficazes e suficientes para "falarmos" com a nossa mente inconsciente.
P.ex. para a dor de cabeça poderá criar uma imagem representativa da dor e em seguida
sentir as emoções associadas com este problema. Agora pode começar por visualizar o desaparecimento
da doença... pode criar p.ex. uma imagem da dor a desaparecer a cada expiração e
"ligar" este acto natural do seu organismo ao tratamento dessa doença.
Outro exemplo... pedras nos rins podem ser transformadas em pó inofensivo e logo expulsas.
Tumores p.ex. podem ser visualizados como gotas grandes e negras, enquanto o sistema
imunológico produz cada vez mais glóbulos brancos fortes, que podem ser imaginados como
pequenos soldados que atacam o tumor... pode ainda imaginar que em cada ataque o tumor
diminui de tamanho. Ainda um músculo dolorido pode ser banhado
por uma luz de cura imaginária que alivia a dor muscular e devolve ao músculo seu estado
saudável. A imagem que trouxer para a sua mente é irrelevante
-- o que é importante é que traga algo que lhe faça algum sentido... não precisa arranjar
nada cientificamente correto... pode apenas ser simbólico... o que é importante é que
essa imagem esteja dentro do seu sistema de crenças e possa ser aceite e processada para
produzir os efeitos e as novas sensações que se pretendem.
Por último... numa sessão de auto-hipnose... a última imagem que deverá ficar na sua
mente é aquela em que o resultado positivo final já foi conseguido.
Acabe a sessão de auto-hipnose a sentir a alegria de estar em perfeita saúde... viva
o mais possível esse momento e aumente todas essa boas sensações... sem nunca trazer
para a sua mente pensamentos ou imagens que lhe façam parecer que essa situação é
"impossível". "...na crónica de hoje, como o poder da mente
e da auto-hipnose nos pode ajudar... por hoje é tudo, eu despeço-me dos ouvintes até
à próxima semana, no mesmo horário... e desejo tudo de bom.."