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então eu 100% já gravei esse vídeo exceto para eu esqueci o recorde de imprensa
então nós só vamos buscá-lo estamos apenas vai buscá-lo aqui
depressão ok Puxa, há coisas que é certo Greg
há coisas que acontecem em nossas vidas que nos fazem sentir como se não estivéssemos
topo das coisas como não pressionando registro mas essas coisas são comuns essas coisas
acontecer eu não vou falar sobre como a depressão afeta as pessoas em suas vidas e
coisas que você pode fazer para não fazer o depressão ir completamente longe porque
isso não é saudável, mas ser mais coisas realistas que podem ajudar você
de como lidar com isso, então estes são reais as coisas então confira isso o número um
coisa que você vai querer é você quer manter um pouco de comida na sua barriga eu
sei que parece bobo e a última coisa você provavelmente vai querer comer
enquanto você está deprimido eu sei que eu entendi eu entender, mas é tão importante ter
carboidratos em seu corpo porque carboidratos ajudam seu corpo a realizar
as funções celulares naturais sem carboidratos você não pode você não pode fazer você
não posso pensar que você não pode fazer nada e pode sentir que está ajudando você, mas eu
assegurar-lhe que não é agora mantendo um pouco de comida na sua barriga não vai
apenas curar sua depressão, mas vai fazer isso vai ajudar você a ser capaz de
mantê-lo melhor que Greg Greg você é um gato tão bonito, mas a próxima coisa
é álcool agora o álcool é um depressivo
você tem bebido muito Greg sim você ele sabe tudo sobre ele ele é ele chutes
de volta um casal relaxando todos os Quinta-feira à noite, mas diferentes álcoois fazem
coisas diferentes para nossos corpos pode-se relaxe você cerveja pode relaxar você é
diferente para pessoas diferentes, mas o principal é lembrar que o álcool
é um depressivo e não vai afetá-lo ali mesmo naquele
no ponto que vai fazer um dia dois talvez até três dias depois
onde realmente deprime o produtos químicos em seu cérebro porque o seu
corpo está tentando compensar o que é perdido assim
sim você pode tomar um copo de vinho e pode ajudar a aliviar algum estresse, mas verifique
que você está aliviando algum estresse talvez você não esteja tão deprimido quanto
você pensou que talvez fosse apenas mais estresse em seu corpo do que você
pensei que inicialmente era agora é isso torna-se um problema se você não for capaz de
fazer isso com moderação e você tem mais do que uma vez mais bebeu e isso é de
enfatizar as relações com outras pessoas em sua vida e isso é muito
importante olhar agora desde que estamos indo em frente e falar sobre o que eu quero
ir mergulhar em como a depressão afeta pessoas em sua vida e aqui está a coisa
quando você está deprimido você não pode realmente quer dizer às pessoas em sua vida
que ei eu estou tendo um tempo difícil sob pressione, mas isso é exatamente o que você deveria
fazer porque as pessoas em sua vida eles vão entender que eles são
vai estar lá para você se eles realmente importam eles vão estar abertos para o que
você está passando e contando alguém não por não dizer a alguém o que
vai como vamos dizer por exemplo se você decidir que eu vou poupar esses
pessoas da minha depressão eu não vou diga-lhes que estou tendo dificuldades
só não vai falar bem isso é isso faz o oposto de poupá-los de
sua depressão porque se eles estão perto para você eles vão notar imediatamente
que você está sendo distante e esse tipo de machuca as pessoas que estão perto de você
eles querem estar lá eles estão perto de você porque eles querem estar lá por
você durante seus bons momentos e durante seus maus momentos, então meu conselho é ser
aberto e honesto e as pessoas que se importam vai estar lá para você e isso pode
ser um bom indicador do povo na sua vida quem realmente se importa e o
pessoas que realmente não fazem, mas o principal coisa que eu quero que vocês saiam dessa
vídeo é que a depressão é normal você nem sempre vai se sentir como se estivesse
na nuvem nove você não está sempre indo sinta o melhor que você vai fazer
erros você vai cometer erros, mas deixe-me dizer-lhe algo que você não é um
falha a menos que você desista você desistido eu não acho que você desistiu
falha não está lá se você persistir se você usa consistência se você continuar
e é disso que você é que é o que nós somos sobre isso
a mensagem que estamos enviando aqui nós nunca desista estamos sempre indo sempre
agora eu tenho sido alguns em alguns dos situações mais sombrias em toda a minha vida
onde eu não queria acordar onde eu dormi quase todo o dia, mas depois
levantei-me e fiz um vídeo de qualquer maneira eu tive que tirar esse vídeo para vocês porque
como criador de conteúdo eu não estou apenas fazendo vídeos para mim e porque eu gosto de fazer
eles, mas evolui e os vídeos são lá para você vocês me disseram que
esses vídeos ajudam você e como conteúdo criador eu entendo que porque estes
vídeos através de fazer esses vídeos e recebendo o feedback de vocês e você
caras estão lá para mim isso me ajudou a muito este ano e isso é apenas mais um
como rede de apoio que temos lá entre si e se você se você
tem tido dificuldade em não sentir ruim eu estou tendo um tempo difícil, estamos todos
tendo um tempo difícil, você não está sozinho apenas uma recapitulação Eu quero ter certeza que você
caras estão ficando aqui aqui é o coisas que você pode fazer para se sentir
melhor enquanto você está tendo dificuldades manter um pouco de comida em seu estômago eu sei
você não vai querer, mas manter alguns alimentos em carboidratos do seu estômago
ajude o seu corpo a realizar o natural funções celulares para poder bombear
seu sangue para poder respirar para ser capaz de pensar gorduras que você come para ajudar
controlar as emoções e proteínas de Claro, fazer o seu corpo forte e olhar
bom você precisa de um pouco de tudo mas eu quero focar principalmente se você é
deprimido entrar nesses carboidratos não se preocupe em engordar eu sei um
Muitas pessoas quando estão deprimidas eles são como eu sei que isso soa realmente
estranho, mas há um monte de emocional questões que vêm junto com a depressão
e não vamos entrar naqueles em esses vídeos, mas se você tiver algum
perguntas sobre o que você não pode colocá-lo em os comentários abaixo porque eu estou aqui para
falar com vocês como vocês são de mim, mas quando você está deprimido você acha muito
de coisas loucas, como talvez não comer é vai fazer você parecer melhor e sentir
melhor e eu sei Gregg me e Gregg sabe bem você tem que manter total confiança em mim
a próxima coisa é que você tem que estar aberto e honesto sobre as pessoas que se preocupam com
você em sua vida porque eles estão lá para você não importa o que
quando você está deprimido você vai pensar é gay é você contra o mundo e
você está sozinho isso não é verdade, é só verdade, porque você está tendo estes wonky
emoções, mas confia em mim as pessoas se importam eu me importo estamos aqui para você e eu só quero
como deixar isso na nota de outro coisa que você pode fazer é começar todos os dias por
dizendo que você é incrível e com o que foi dito neste interessante como
isso é sempre há algo que é mais interesse para mim que é certo você
adivinhou eu quero saber Chee obrigado por isso muito vá em frente, deixe seu criativo ender
respostas interessantes na caixa de comentários abaixo dos polegares para aqueles gostos e como
sempre vermelhos e irmãs eu vou te ver no proximo video