Tip:
Highlight text to annotate it
X
Sono fácil com yoga respiração A fundação do Yoga é , na verdade, a nossa
respiração . E é o uso da nossa respiração que impacta diretamente o nosso sistema nervoso
. Quando nós prendemos a respiração , ou tenso ou encurtar a nossa respiração , este
imediatamente cria uma sensação de ansiedade no sistema nervoso . E este é mensurável.
Então, se nós podemos respirar em face da tensão , stress, conflitos - temos algo que
precisamos fazer e quer manter a calma , a respiração é o caminho para chegar a isso.
E mesmo com todas as posições da ioga, que damos, ou as posturas de yoga - se não estiver
respirando , não é Yoga. Vou compartilhar com vocês algo muito básico e muito eficaz
sobre a respiração de ioga e dormir. Nós nunca respirar através de ambas as narinas
com a mesma força , nós sempre predominam ou chumbo, com uma narina . Quando a nossa
narina direita é clara e aberta, temos mais energia. E quando nossa narina esquerda é
mais clara e aberta , estamos em um estado mais passivo ou descansado. Se você está
tentando dormir à noite e você não pode dormir, as chances são de 99 em cada cem
, que você é narina direita está ativo e aberto. Queremos fechar nossa narina direita
e permitir que a narina esquerda para ser ativo e aberto, e realmente ativar uma qualidade
pacificado repousante dormindo. E a maneira mais fácil de fazer isso é para dormir em
seu lado direito . Assim, tornar-se acostumado ao deitar , mentir sobre seu lado direito
e você pode observar e relógio que deixou narina se tornar aberta e clara . Se você
acordar no meio da noite, e você não pode voltar a dormir , vá para o seu lado direito
, você pode até colocar o dedo contra a narina de modo que o lado esquerdo é clara
e aberta , e então você vai cair dormindo. Eu tenho alguns outros vídeos no aqui na
respiração e também sinusal cuidado e cuidado nasal. E você pode assistir os vídeos clicando
aqui. E eu quero saber como isso funciona para você. É realmente muito estranho. Mas
, ele funciona. Eu quero saber como você gosta. Vem andar comigo no Facebook em Kiki
diz . Se você não tem o meu boletim , o Kiki Weekly, você pode ir ao meu blog site
www. Kiki Flynn dot com . Vá a minha loja e obter grandes coisas orgânicas e ayurvédicos
e todas as minhas coisas favoritas. Obrigado por estar aqui.