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Tem havido muita conversa e solicitações sobre alimentos ricos iodo.
Hoje eu estou indo ir adiante e fazer uma Iodo Rich Smoothie para você
mas primeiro de tudo eu gostaria de dizer que meu coração vai para o ***ão
e todas as pessoas afetadas pelo tsunami e é uma vergonha que tem de ser sobre nós
agora temos uma situação em que estamos todos correndo em pânico
conseguir as coisas que precisamos, mas seria seria bom se pudéssemos concentrar em ajudar
***ão e fazer o que pudermos para conseguir visualizá-los
através deste sem ter mais pessoas feridas ou mortas.
Então, hoje, nós estamos indo ir adiante e mostrar como fazer esse iodo Rich Smoothie
temos um monte de ingredientes que estão aqui rico em iodo.
As pessoas estão falando sobre algas e algas kombu e produtos do mar
que são ricos em iodo e agradável de utilizar.
Então, hoje vamos combinar aqueles com outras coisas que também são ricos em iodo
mas ricos em micronutrientes, bem e vai fazer um smoothie agradável cremoso.
Nós vamos colocar o kombu e alga marinha em um veículo de ácidos graxos essenciais
nozes e sementes boas. Temos sementes de cânhamo, amêndoas e girassol
sementes que nós estamos indo ir adiante e trabalhar em
o smoothie E isso vai ajudar a injetar este iodo em
o sistema através destes graxos bem essencial ácidos.
Nós também vamos usar algumas bagas de sabor. Estamos deixando o topo nas bagas para
uma alimentação pouco mais e algumas clorofila. Coentro tem um sabor muito original
muitas pessoas não gostam particularmente de ele,
mas aqueles que são realmente amo usá-lo porque smoothie. é um tipo de ingrediente diferente para um
espinafres de folha, vegetais de folhas verdes são
também uma opção maravilhosa e suco de cenoura fresco juiced vai
ser a base de hoje Você pode usar apenas água como base, você pode
uso de leite de amêndoa, leite de aveia leite de arroz, o leite comum, é realmente a sua
escolha. Temos um Vitamix muito bom aqui vamos
vá em frente e fazer a nossa smoothie hoje. Então, estou indo para ir em frente e começar.
É bom usar os ingredientes mais frescos sempre que possível
Temos a sorte aqui na Califórnia, podemos crescer a nossa próprios legumes e coentro e as coisas
assim Isto é realmente super coentro fresco
tão fresca como você pode obter, na verdade agora ele vai ficar cortada e
entram em nossas smoothie.
Então, vamos colocar isso em que vamos colocar o nosso morangos com a parte superior à direita em nosso Vitamix.
Eu deixei as pessoas vão em frente e tentar ser um pouco pouco de alga kombu e antes que eles
usar um monte. O que você precisa fazer é tomar uma pequena quantidade
de água morna e hidratar, em uma tigela de vidro ou algum tipo de bacia
e então você pode ir em frente e use o kombu bem como um pouco da água para que você não está perdendo
a nutrição lá. Temos cerca de uma xícara de espinafre aqui.
Amêndoas que foram embebidos.
Sementes de girassol.
jovem colheres de sementes de cânhamo também.
O kombu que temos é a partir do Mendocino Costa e agradável e limpo.
Você deseja obter um bom algas de água fria se você puder.
jovem colheres de sementes de cânhamo.
Você pode usar um abacate pequeno ou um abacate grande. Ele ajuda a fazer o smoothie realmente cremosa.
Realmente orgânica agradável, abacate pequeno.
Então, eu gostaria de manter um pouco de água na mão apenas
meter o suco de cenoura não é suficiente para consistência.
Um pouco de alga marinha. Apenas cerca de uma colher de sopa de alga marinha
Vai começar la em baixo.
Transformá-la até ao alto.
Só quero misturar até que é bom e cremoso e estes Vitamixes funcionam muito bem.
Isso é um poder embalado smoothie, cheia de iodo alimentos ricos.
E de novo o meu coração vai para as pessoas do ***ão e todas as pessoas afetadas pelo tsunami.
E vamos todos pôr um pensamento bom para eles.