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Jacuzzi!
Michel!
A campainha tocou.
E um cara saradão entrou.
Com a jaqueta aberta.
Será que nos mandaram um sargento do exército? Algo assim?
Ele é assim.
- Oi, oi, oi! - Oi!
Oi!
Sou o Sebastien. Serei seu coach.
Como vocês vão? Beleza?
Como vocês sabem,
comida é muito importante
para o nosso treinamento.
Então começaremos com uma aula de culinária.
OK? Vamos para a cozinha!
Eu cheguei, me apresentei e fomos para a cozinha.
Fui checar a geladeira
e ver os hábitos alimentares deles
e fizemos a aula.
Comida saudável não deve ser algo chato.
Coloquem fantasia nisso.
Vamos começar.
A aula de culinária é muito importante quando você malha
de modo intenso, você tem de focalizar muito
no que você come
e no que precisa comer. As proteínas
são necessárias para os músculos
e pus muito ácidos graxos essenciais
que aumentam o seu nível de energia.
O que ele disse foi ótimo,
pois tenho péssimos hábitos.
A aula foi muito útil para mim.
Cozinho muito mal, faço comida ruim.
Quando cozinho essas coisas,
fica insosso.
Foi bom aprender a fazer boa comida.
Preparei bife de atum
com vegetais, muito simples.
E uma espécie de
mistura com
queijo feta.
E cottage.
Bem básico.
Mas com alto teor em energia.
Legal!
O workshop foi ótimo.
E aprendi um lance novo com o queijo feta e nozes
que eu gostei. É cheio de proteínas. É bom, saudável, legal.
A comida saudável está pronta?
Tragam-na!
Terminamos com uma refeição deliciosa.
E eu tive um estalo: "Preciso fazer isso mais vezes".
É o tipo de alimento que eu deveria dar ao meu corpo.
Eu gostei muito
da companhia do Duncan. Ele foi um ótimo parceiro.
Ele ouvia, ele vinha com ideias,
gostei muito dele.
E esse almoço, hein?
- Ótimo. - Perfeito!
Agora não sou mais o cozinheiro e sim o coach.
Vão pôr o moletom
e começamos agora, têm dois minutos. Rápido, rápido!