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você pode se lembrar de um par pessoas escreveram e deixou alguns voz dizendo
que não estava claro se ele era um insulto ou um elogio, mas que
minha voz os coloca para dormir e que eu deveria olhar para fazer vídeos de meditação, de modo a
brincadeira que alguém realmente me enviou
um roteiro de como uma varredura do corpo
dormir relaxamento guiado meditação tipo de coisa e que realmente colocá-lo juntos
por isso, se você usar essa coisa e se ele funciona, avise-nos, deixe-nos uma mensagem de voz 2192
David P
Eu acho que seria até engraçado se as pessoas realmente acabar usando essa coisa
levamos muito a sério
E aqui está a exames de corpo dormir relaxar asiático
guiada uma meditação
Vou
deitar-se e ficar confortável apenas em sua posição é necessário para que você pode cair
adormecido
e mesmo se tudo que você faz é relaxar sem dormir você vai estar descansado e revigorado
depois
o corpo de digitalização relaxamento sono vai ajudar você a relaxar
respirar profundamente tudo e lentamente para
respira n Leitura e lentamente tomar lento
homebred sentir sua respiração relaxante
não há nada que você precisa fazer agora, além de respirar com calma
apenas deriva relaxante todos sentem-se cada vez sonolento
muito lentamente ficando lei sleepier continuar o corpo de digitalização relaxamento sono
apreciando o sono exames de corpo relaxar Asian tudo
que ver quão devagar você pode liberar a próxima respiração que você toma
todos respirar profundamente tudo e agora expire lentamente
muito lentamente prolongar este Brett duvidoso
relaxando quando você terminar de expirar respirando naturalmente
e depois expire lentamente novamente lei apenas continuar respirando agora permitindo que cada
respiração ocorrer naturalmente, sem esforço
em qualquer ritmo é confortável para você sentir a sua respiração se tornando chamada
retardar fácil continuar
o corpo de digitalização relaxamento sono apreciando o corpo de digitalização relaxamento sono
toda a varredura de seu corpo
começando no topo de sua cabeça e se movendo para baixo
voltar sua atenção para a cabeça ou observar
movendo sua atenção para baixo, para o nível acima de sua
Eu é tudo sabe ou
queixo tudo para baixo para os ombros
percebendo cada área observando como seu corpo se sente
manter a digitalização gradualmente se movendo para baixo seu corpo
direito como é que a sua parte superior do corpo sentir toda anotar todas as áreas de tensão
se aproximando do centro do seu corpo
no nível acima de seu estômago mais como foi essa parte do seu corpo sentindo
manter observando sua lei estadual física continuar a varredura de seu corpo
mover o foco, se a sua atenção para baixo mais
atingir o nível de seu quadril direito pilha observando em mover sua atenção para baixo
All...
como é que esta parte do seu corpo se sentir notar qualquer tensão, sem tentar
mudar nada
lei atingindo o nível amo suas necessidades como esta área
amar o seu corpo se sente fraco mantém lei digitalização todo o caminho até aqui
a todos ter um momento agora para digitalizar todo o seu corpo
percebendo como seu corpo se sente como um todo, onde é o seu corpo o mais
dezenas todos se concentrar intensamente em um presente área
atenção que eu vou e imaginar os músculos aqui soltando seu domínio se tornando
frouxo
tornar-se relaxado levando a tensão ir
mais liberando a tensão pouco a pouco até que esta área de relaxamento disse
curar as tensões amolecimento lei sentir os músculos como eles afrouxar
alongar baixo aviso no relaxamento como se estivessem derretendo em relaxar asiático
casa agora perceber onde seu corpo
é o mais relaxado tudo como é que o relaxamento sentir
imaginar este relaxamento é quente e formigando
movimento se espalhe para relaxar outras partes do seu corpo
baixo nível de combustível do seu corpo cada vez mais relaxado
como a área de relaxamento asiático cresce continuar o corpo de digitalização relaxamento sono
apreciando o corpo de digitalização relaxamento sono
tudo permitir que seu corpo para relaxar
você seus ombros relaxar os músculos liberando toda a sua
suas pernas ainda estão todos e eles estão começando a sentir-se ter tudo
seus pés estão muito quente sentir a quente se espalhando como suas pernas se tornam mais quentes como
bem
todos os seus braços estão ficando papel pesado
curar-se afundando na superfície que você está deitado
afundando cada vez mais tudo mais profundo
todo o seu corpo está se sentindo muito feliz
sentir o calor em suas mãos crescendo mais quente e mais quente tudo
espalhando-se aqui a lei em suas mãos e braços
braços estão muito felizes mais piscar os olhos algumas vezes, se você quiser
baixo notar suas pálpebras estão se sentindo pesado que eles estão ficando mais pesado e
mais pesado
e isso é tão bom para fechar os olhos para descansar os olhos
tudo permitindo que os seus olhos para permanecer fechado
baixo Lotus relaxado uma sensação de frescor em sua testa
acalmar smoothwall cool e descontraída
livre de tensões lei imaginar que a tensão em seu corpo
está soprando para fora através de seus dedos em seus dedos do pé
esvaindo a cada respiração você pode
sentir a tensão deixando de fora as pontas dos dedos e escrever seus dedos do pé
todos sentir a tensão deixando seu corpo esvaindo
tudo continuar o corpo de digitalização relaxamento sono
que desfruta o corpo de digitalização relaxamento sono
Lei
deixe sua mente agora, por um momento apenas relaxar
tudo não necessitando de se concentrar ou pensar apenas à deriva
como a tensão continua a escorrer em seu corpo relaxa
tudo imaginar que seu corpo é composto
caramelo ou chocolate ou outro sólido
que pode ser derretido agora o seu corpo é como um um pedaço duro sólida de caramelo
baixo imaginar um sentimento de partida guerra em suas mãos e pés de altura
que começa a amolecer o caramelo que o seu corpo é feito tudo
logo suas mãos e Peter softball ficando mais suave e mais líquido
mais os spreads quentes em todo o seu corpo
de suas mãos parecem braços todos
sentir seus braços fusão lei amolecimento é uma sensação agradável
lei muito relaxante sentir o calor como se trata-se de seus pés tudo
suas pernas mais notar as pernas amolecendo como se eles estão derretendo a uma
estado completamente relaxado
ou recurso do núcleo do seu corpo
como a quente vindo de seus braços e pernas
encontra-se a sua lei impressionante sentir o seu núcleo
relaxando fusão tudo imaginar que todo o seu corpo é muito serra
como fundamental que é derretido é macio e elástico
tudo simplesmente descansar desfrutando deste relaxar asiático
carregamento baixo baixo relaxante não há problema em apenas relaxar agora
Eu só vou permitir que o sono para ultrapassá-lo
Eu vou deixar a sua mente divagar
flutuando à deriva para dormir é bom se render ao peso têm sono
baixo seu corpo é como uma pena agora
carregar suavemente em direção a esta terra pacífica de sono
sentindo o seu corpo à deriva frente e para trás
no baixo desajeitado pelo ar suavemente
que em breve estará vindo para descansar neste lugar tranquilo
suavemente descansando afundando uma solução pacífica
lugar agradável tanto sono descendo
afundando no sono tão profundamente adormecido
e chamada agradável pesado
sonhando chegando ao descanso em uma superfície macia
suavemente afundando em conforto e sono
não há mais palavras que você precisa se concentrar em
basta ligar para desfrutar da música asiática que relaxa
e permitir-se a cair em sono profundo agradável