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Rapazes, devo lhes dizer
isso é um grande instrumento
para o seu treino.
Era a hora da competição.
Então, competimos com uma corda.
Devem criar um movimento ondulatório
o mais longo possível.
O exercício com a corda era estranho,
pois é um movimento
realmente diferente do que estou acostumado.
Parecia meio ridículo às vezes, pois parecia que montávamos a cavalo.
Não esqueçam...
É uma competição. Ganha quem tiver o melhor tempo.
Eu queria ganhar hoje, pois era a 1 competição do concurso.
Isso, Ricardo. Continua.
- Mais 1 minuto. - Não é a rapidez
que conta, mas quanto tempo mantém a onda.
Mais criativo. O corpo todo.
Ótimos movimentos ondulatórios.
É isso aí!
Mantenha a onda.
Vamos lá!
Vamos lá, cara!
Acho que era um exercício
mais mental.
Por isso, quando Duncan estava fazendo o exercício,
eu lhe disse: "Duncan, você tem a mente para isso".
Depois que você começa, você se concentra.
Controlei minha respiração, mantive o ritmo.
Está quase lá! Isso, isso.
Fechei os olhos.
Parece cafona, mas tentei pensar
por que eu estava ali, fazendo aquilo.
Não era para impressionar.
Não era algo pessoal.
Eu vim pela instituição para a qual arrecado fundos.
Dê o que resta em você.
Está quase lá. Isso aí!
- Vamos, Duncan! - Isso! Muito bom!
Nossa senhora!
O Duncan nos mostrou uma parte importante dele,
ele tem uma cabeça muito forte.
Ele fechou os olhos e ficou concentrado no desafio.
Eu o considero um cara muito forte.
3'10"
a bater.
Pronto?
Vai!
Na sua zona!
Vamos lá, Max!
1'45".
Continua, vamos lá!
Dois minutos.
É isso aí, Max. Vamos lá.
- 3'. - É, vou ganhar!
Sou o melhor essa semana.
Vamos, 4 minutos.
3'10".
Max é um super-herói.
Ele ganhou pois é o mais forte do grupo.
5 minutos
na frente do Duncan.
Hoje eu ganhei, e estou
feliz pois bati o Duncan. E eu o considero
um grande concorrente.
1,2,3: Invictus!