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Olá pessoal, eu sou Thiago Silva.
Eu sou o Kleberson
E hoje nós vamos ensinar o Bar Gainer.
Vamos?
Para executar o movimento com segurança, veja se a barra não é escorregadia ou quebrada.
Balançando como um pêndulo, você vai adquirir o impulso que você precisa para girar.
Balançando firmemente você poderá soltar a barra por um momento, enquanto balança para trás,
por causa da dinâmica do pêndulo, você já terá praticamente toda rotação necessária.
Tudo o que é novo assusta, é mais fácil de superar esse medo usando um amigo.
Que pode ajudá-lo a executar o movimento, a segurança é sempre importante.
Apesar do medo que possa ter, este movimento é simples, e quando executado de forma segura, o risco é menor. Então, vale a pena tentar.
Aqui com esta menina que nunca fez Parkour em sua vida, hoje é seu primeiro dia,
seu nome é Hanna, e ela vai tentar. Para provar que qualquer pessoa pode aprender esse movimento ok?
Eu não vou fazer isso!
NOO, fácil fácil.
Eu não posso.
Você pode fazê-lo. (Abraço)
Eu vou provar que qualquer um pode.
Então é isso, não foi desta vez, Hanna não conseguiu fazê-lo, mas ela vai treinar mais
e no próximo vídeo, ela vai mostrar! Certo Hanna?
Certo!