Tip:
Highlight text to annotate it
X
Em Plum Village nós praticamos
a arte da vida consciente.
É um modo de vida muito simples e prático,
que nos ajuda a viver profundamente,
a viver alegremente,
e a encarar os altos e baixos da vida com maior tranquilidade.
Aprender a amar verdadeiramente
é a essência desse modo de vida.
Este amor é composto de amizade,
solidariedade
alegria
e não-discriminação.
O mundo nos revela esse amor,
a energia da atenção e da plena consciência
nos revela o amor.
Todas as manhãs, quando acordo,
tenho 24 horas novinhas em folha para serem vividas
e isso é um presente tão precioso!
Tenho a habilidade de viver de tal modo
que essas 24 horas irão me trazer paz,
alegria e felicidade.
Quando o sino da plena consciência soa
eu paro o que estiver fazendo
e desfruto do prazer de três respirações.
A consciência da minha respiração
me ajuda a estar bem estabelecida(o) no momento presente.
A meditação sentada significa
desfrutar do prazer de estar sentado(a),
sentar por sentar.
Sentar e meditar me faz tão bem.
Ao acordar um pouco mais cedo todas as manhãs,
tenho tempo para me sentar em paz
e esta sensação me acompanha pelo resto do dia.
Eu pratico realmente
tendo a experiência de, em cada passo,
chegar em casa.
Assim, com meus pés beijando a terra
de maneira atenciosa,
torno-me presente no encontro com a vida,
aqui e agora.
Inspirando,
sei que estou cortando as cenouras...
Expirando,
eu sorrio...
Estou fazendo o melhor possível
para trabalhar com as sementes
positivas e saudáveis que estão em mim...
As sementes do cuidado,
da alegria
e da amizade...
Para que elas possam desabrochar
como lindas flores...
Também tomo cuidado ao consumir
palavras, imagens e sons
como apoio à minha prática do amor.
Olhe para a comida
de modo a que ela se torne real...
Chame-a pelos seus verdadeiros nomes,
arroz,
tofu,
cenoura,
maçã,
chocolate...
Comida é a minha conexão direta com a terra.
Cada porção contém a energia do sol e da terra.
Quando estou verdadeiramente presente,
posso sentir a presença de todo o universo
em um pedaço de pão,
e a presença dos meu pais em cada célula do meu corpo,
assim como também dos meus ancestrais.
Posso ver claramente que sou
a continuação deles.
Se eu achar que meus pais não têm nada a ver comigo...
humm...É apenas uma idéia!
E ela logo de se revela como falsa...
Quando as condições são suficientes,
algumas sementes eclodem...
Quando me encontro em uma situação confortável,
minhas sementes de felicidade são regadas e desabrocham.
Quando as condições são negativas,
as sementes do medo, da raiva,
da inveja ou da tristeza em mim podem aparecer...
Ao olhar com profundidade nas raízes da minha dor,
posso compreendê-las e transformá-las...
Com a compreensão de que cada momento
é uma oportunidade de sentir o próprio frescor
e desfrutar das maravilhas da vida,
existe a prática do "Começar de Novo".
Eu renovo a minha relação comigo mesmo regularmente,
portanto fica muito mais fácil
renovar a minha relação com os outros...
Existe ainda a prática do "Tratado de Paz Com a Terra",
também disponível no website de Plum Village...
Existem tantos passos que podemos dar para vivermos de maneira simples
e mostrarmos gratidão pela Mãe Terra
e pela vida que ela nos oferece
e aos filhos de nossos filhos.
As nuvens brancas,
o céu aberto e sem fim,
estão sempre disponíveis,
sempre esperando por mim,
assim como todos os milagres da vida...
E é maravilhoso estar consciente de todas essas coisas!
Vivemos o amor de maneira plena e consciente.