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Bom dia, empreendedor. Aqui é o Erico Rocha com mais uma sacada de empreendedorismo. Eu
tô gravando essas sacadas de empreendedorismo direto de cafés em Londres, no momento eu
tô em Londres e no momento esse aqui é o meu escritório. Acontece isso, assim como
empreendedor digital é bem possível da gente trabalhar onde a gente quiser e no momento
minha família e eu estamos fazendo uma viagem a gente, eu trabalho daqui vocês vão ver
alguns barulhos ambientes mas eu paro o meu dia pra gravar essa sacada pra você. E nesse
episódio eu queria falar pra você sobre um jeito que você pode parar a auto sabotagem.
A auto sabotagem que você pratica em você em 1 minuto. E eu descobri esse jeito anteontem mesmo,
anteontem eu tava aqui em Londres eu tinha que fazer um webnário pros meus alunos
do Fórmula de Lançamento, liguei pra um amigo meu chama Olivier você deve ter visto
aí no Snapchat, falei Olivier você me empresta sua casa um pouquinho? A sua conexão de internet
pra eu poder fazer esse webnário de uma forma mais estável? E ele falou assim, oui oui
oui, ele é francês né? Não, vem aí e tal inclusive é um francês que tá aprendendo
a falar português vai estar aí no Fórmula de Lançamento ao vivo no final do ano mas
enfim ele falou, cara vem aí. E aí eu fui lá e enquanto eu tava lá ele como um empreendedor
digital também muito famoso, inclusive vê uma entrevista que eu gravei com ele na minha
casa quando eu morava no Brasil, e bom basicamente vê essa entrevista que vai valer muito a
pena. Ele ensina como você ganhar dinheiro blogando. Mas o fato foi que ele tava lá
e depois da entrevista eu falei assim, cara qual foi o vídeo que você publicou , ele
começou a publicar um canal do Youtube, começou a fazer um canal do Youtube, um vlog né?
Começou a fazer um diário em vídeo inspirado por mim né? E eu perguntei, depois de tantos
vídeos, ele fez vários vídeos centenas de vídeos, eu falei pra ele, qual foi o vídeo
que mais que você teve mais sucesso com a sua audiência? Ele falou assim, oui, na verdade
ele falou, Erico foi um que eu ensinei as pessoas a derreter, acabar com a auto sabotagem
em 1 minuto. Aí eu falei assim, como assim? Pra quem não sabe a auto sabotagem é aquilo
que você faz pra você mesmo que te prejudica. Vamos supor que você queira perder peso e
aí você vai lá e come um chocolate, então é uma auto sabotagem, você tá querendo
perder peso mas não necessariamente chocolate vai te ajudar naquele momento então você
se auto sabota. Então assim, existe força de vontade pra você fazer alguma coisa e
existe força de vontade que você tem que ter pra não fazer alguma coisa, pra fazer
alguma coisa sei lá. Se você quiser meditar você vai ter força de vontade pra meditar,
se você não quiser fazer alguma coisa é a história do chocolate você não vai querer
comer chocolate, não vai querer fazer alguma coisa que auto sabota e a gente como ser humano
constantemente se auto sabota e ele falou assim, cara eu descobri uma técnica muito
boa que acaba com a auto sabotagem em 1 minuto. Eu falei assim, nossa qual é? Porque acho
que eu poderia usar uma técnica dessa. Ele falou o seguinte, toda vez que você for fazer
alguma coisa que é uma auto sabotagem, por exemplo, ontem eu tava no meu quarto e eu
tô enfim sempre tentando buscando manter o peso e aí no quarto tá cheio de chocolate
e naquele momento era noite, a gente tá viajando e eu senti muita vontade de pegar aquele Kit
Kat e abrir e fazer isso. Ele falou assim, quando isso acontecer antes de você pegar
você para e respira calmamente por 1 minuto. Falei, como assim? É, respira calmamente
por 1 minuto. E eu tava lá e eu fui pegar aquele chocolate e falei assim, nossa eu vou
testar, vou procurar testar a técnica do Oliver e eu parei, sentei e respirei por 1
minuto. E ele fala o seguinte, antes de respirar você dá uma nota de 0 a 10 o quanto, quanta
vontade você tem, quanto impulso, quanta vontade você tem pra fazer aquela coisa. E no meu caso
tava ali no 10 e no 11 eu tava realmente afim de comer aquele chocolate. E aí eu parei,
respirei por 1 minuto, calmamente por 1 minuto no meu caso eu marquei o meu relógio, respirei
por 1 minuto e aí quando eu voltei aquela vontade já não tava mais no 10, ela tava
mais do 6 pro 5. E ele falou isso, toda vez que você parar e respirar por 1 minuto, calmamente
por 1 minuto, inclusive essa porta que fecha é essa aqui óh, é muito *** essas gravações
que acontecem dentro do café. Mas enfim, eu respirei por 1 minuto e a vontade tava
no 5 e no 6 e ele falou que é o seguinte, você vai tender a diminuir esse impulso de vontade
nesse processo de toda vez que você parar pra respirar por 1 minuto. E ele falou, se
você não tiver necessariamente um relógio pra marcar 1 minuto, conta 45 respirações
mas tenta não forçar, procura não forçar essas respirações. E o fato é que realmente,
eu fiz isso ontem e funcionou e é por isso que eu tô dividindo aqui com você antes
de começar o meu trabalho, na verdade eu vou trabalhar dali óh deixa eu ver se vocês
tão vendo ali, é onde as pessoas tão trabalhando e vai ser o meu dia de trabalho. É muito
legal poder fazer isso, de vez em quando aqui. Então essa é a sacada de hoje e eu não
sei se você se auto sabota. Se você é uma pessoa que se auto sabota em diferentes áreas
da sua vida pra complementar esse tipo de sacada eu vou te recomendar um outro treinamento,
um treinamento de 3 vídeos que no momento que eu tô gravando esse vídeo ainda está
disponível então basta você olhar em algum lugar dessa página, um link aqui em cima,
aqui embaixo, aqui do lado, do outro, independente de como você tá vendo esse episódio. E
se você simplesmente tá ouvindo esse episódio no podcast vai lá, www.ericorocha.com.br/andre
, Por quê André? Porque André é o cara que tá dando esse treinamento. Vai lá e
você vai ter a chance de testar esse outro treinamento muito mais avançando com uma
técnica que chama Eft. Então se você se auto sabota, principalmente se você se auto
sabota no ramo financeiro, se você não é tão próspero quanto você acha que poderia
ser eu acho que esse treinamento vai ser muito legal pra você. Esse é o episódio de hoje,
cadastra no treinamento se você quiser ir à frente e eu te vejo, no próximo episódio.