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E hoje eu vou falar sobre algo fundamental pra qualquer coisa que você for fazer na sua
vida: motivação.
A motivação é algo que todo mundo tem, não tem quem não tenha, é interno.
De algum jeito ou de outro você tem que saber extrair essa motivação, e tem maneiras que
podem facilitar você conseguir descobrir essa sensação dentro de você.
Cada um vai ter uma maneira de se motivar, mas tem coisas que são básicas para todo mundo.
Então, vamos lá.
Primeiro lugar é interessante procurar algo dinâmico, que não seja monótono, que seja
variado, que te anime, que dê vontade de fazer, que você goste de fazer, isso é o
principal.
É legal ter desafios, se desafiar, tentar melhorar sempre é uma maneira de se motivar
e ao invés de ficar para baixo nessa e não conseguir fazer, ao contrário, se motivar
pra tentar.
Pra isso tem que começar do básico, é sempre muito importante começar do básico pra conseguir
evoluir sempre, se você tentar começar por algo mais difícil, é muito mais fácil de
você se desmotivar por não conseguir fazer, então você comece sempre
pelo básico e não tenha pressa pra evoluir, tenha paciência que vai se tornando fácil
naturalmente.
Outra coisa bem importante é ter um objetivo, quando for começar a treinar você tem que
ter um porquê.
Tem que saber se você quer perder tantos quilos, ou se quer ganhar tanto de músculo,
se quer reduzir centímetros, se quer queimar gordura, se quer melhorar o condicionamento…
tudo isso faz parte do objetivo, e quando se tem um objetivo se torna mais motivador
conseguir alcançar ele.
E caso você alcance seus objetivos, ter novos objetivos sempre, porque a gente vive numa
constante evolução, e quando você deixa de ter algum objetivo, para no tempo, e com isso
com certeza vai tirar toda a sua motivação… Quando alcançar um objetivo,
já ter um objetivo novo pra seguir.
Escolher um lugar que seja agradável para ir é muito bom.
Aqueles lugares que quando você entra você já se sente bem, um clima bom, com gente
feliz. Isso é contagiante!
Se você for num lugar onde as pessoas já são desmotivadas, também vai te contagiar
e rapidinho você vai ficar pra baixo… o ideal é ir em lugares onde as pessoas estão
motivadas: diga-me com quem andas que te direi quem és.
Boas companhias.
Procurar alguém pra ir com você, muitas vezes um amigo, um conhecido, te dá um ânimo,
só porque vai bater um papo, vai encontrar a pessoa… se um não tá com vontade um
ajuda o outro… e se você não tiver alguém, o que é muito normal,
pra isso se contrata professores, e você pode ter certeza que ele vai ser o
seu melhor amigo nessa hora.
Você também pode acessar o xtreme21.com que eu estarei 24 horas lá,
dando aula motivado, onde e quando você quiser!
Outra coisa importante é quando for treinar, treinar de verdade… eu digo treinar mas
pode ser um esporte, tem que fazer aquilo que gosta, gosta de natação, vai nadar…
se a natação faz você se sentir bem e te motiva, vai nadar!
Mas um esporte, exercício, o importante é se mexer,
os resultados vão vir e, vindo os resultados, naturalmente você vai se sentir
mais motivado.
Além disso, ajusta a alimentação.
Porque a alimentação vai te deixar mais leve, vai te deixar mais disposto… vai dar
mais resultado!
A alimentação faz parte desse processo!
Quanto mais ajustada a sua alimentação ao seu planejamento, ao seu objetivo, mais resultado
você vai ter e a partir daí ficar... essa motivação colar em você e não largar mais.
Um simples alongamento, um relaxamento vai fazer você se sentir melhor, o corpo
precisa também dessa parte de relaxamento, de alongar.
Por causa do dia a dia é normal ter dor no pescoço, dor nas costas, no lombar, no pé,
ficar muito tempo sentado, muito tempo em pé… stress no dia a dia… tudo isso com alongamento, relaxamento,
vai aliviar… estando aliviado vai se sentir melhor pra fazer qualquer exercício.
Temos que lembrar que o exercício aumenta a produção de endorfina, que é o hormônio
responsável por essa sensação de “relax”... então tem que se mexer pra produzir mais
endorfina e se sentir melhor… é natura essa satisfação.
A sensação de satisfação vai vir com o exercício físico. Então vamos se mexer!
E se precisar de uma motivação extra, saiba quem procurar.
Eu to sempre aqui passando exercício de qualidade, motivado, basta acessar meu
canal, minha página, xtreme21.com, e fazer parte do time Xtreme!
Valeu! É isso aí galera!