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Sou Chris Harper e esta é Makayla
E estamos aqui para demonstrar uma aplicação para tendinite peroneal.
Isto ocorre quando você tem uma dor na porção externa
Do tornozelo, atrás do osso do tornozelo e acima da lateral da perna.
Vou indicar
a área dolorida com um pontinho vermelho onde possa estar a dor, mas ela
Pode ocorrer ligeiramente acima ou abaixo desta área.
Nos livros mais recentes, este grupo de músculos é chamado de fibular.
Algumas das causas podem ser o uso excessivo ou trauma,
Má circulação, calçados desajustados,
Corridas em superfícies irregulares. 0:00:48.250,0:00:52.870 A fita KT Tape ajuda a tratar esta condição ao proporcionar estabilidade e apoio e ajuda a
aliviar a pressão para reduzir a dor, podendo aumentar a circulação.
Para esta aplicação vamos colocar o tornozelo em uma posição neutra ou a 90o.
Vamos pegar uma tira inteira de fita e torcê-la e rasgar o papel
Detrás
Para criar um ponto de apoio em uma ponta, geralmente a que tem o logo.
Vamos colocar isto no lado interno do osso do calcanhar
Perto da planta do pé, e vamos colocar esta fita em ângulo
Em direção à parte externa do pé.
Vamos remover o papel detrás até
O fim da fita
Mas deixando ainda um pouquinho lá, tomando muito cuidado para não tocar no adesivo
Para poder manuseá-la com aquele último pedacinho.
Você vai colocar 50% de elasticidade aqui então esticando
A 100% e recuando 50%.
Vamos colocar isto em ângulo para que acabe atrás do osso do
tornozelo
E então dobrando até o lado da perna, em cima do ponto de dor
Vamos tirar isso.
Muito bem vamos remover o último pedacinho do papel detrás
E colocar aquela última parte da fita
Sem qualquer elasticidade no fim da fita.
Muito bem, vamos esfregar para criar um pouco de calor e obter melhor aderência
Da fita à pele.
Para a segunda parte vamos pegar outra tira.
Assim como fizemos com a primeira vamos torcer
E rasgar o papel detrás removendo aquela
Pontinha para criar um ponto de apoio. Vamos colocá-la aproximadamente no meio
Do pé no
Lado de dentro do pé, apontando para trás em direção ao calcanhar
E vamos remover o papel detrás deixando um pedacinho nas pontas para
Não tocarmos o adesivo e novamente aplicando 50% de elasticidade,
Vamos logo abaixo disso pelo lado de dentro do osso do tornozelo
Enrolando ao redor abaixo do lado externo do osso do tornozelo
Vamos aplicar isto
E este último pedacinho sem qualquer elasticidade na ponta da fita.
Vamos esfregar bem.
Muito bem!
Algumas dicas que podem ajudar com esta aplicação é ter certeza que você limpou bem a pele
Para melhor aderência, remova quaisquer óleos ou loções.
Também, se quiser coloque meias para dormir pois assim
A fita não grudará na roupa quando você se virar na cama.
Tome cuidado quando for pôr ou tirar seus sapatos ou meias para não
Grudar na fita. Tratamentos adicionais
incluem repouso, gelo, anti-inflamatórios como ibuprofeno.
Procure um médico caso a área atrás daquele tornozelo inchar muito ou
Se tornar dolorida, ou se os sintomas persistirem.
Para mais informações visite nosso website, www.kttape.com.