Tip:
Highlight text to annotate it
X
Antes de começarmos, eu convido você a se inscrever gratuitamente e ativar notificações.
Olá, hoje eu compartilhar
Veja o que acontece em seu corpo quando você come APPLE UM O DIA.
PRIMEIROS PASSOS
Maçãs nos longe de drogas, e não o médico.
Esta é uma distinção que vale a pena esclarecer desde o início, de modo determinado
um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos.
Comer uma maçã por dia é bom para o nosso corpo e nos impede de muitas doenças;
No entanto, a consulta com exames profissionais e anuais não pode ser removido
de nossas agendas.
Para chegar a essa conclusão foi conduzido um experimento em 8.400 pessoas, das quais
10% comeu uma maçã todos os dias.
Esta foi a percentagem de doentes também não deve consumir quase nenhum medicamento
no espaço de um ano (duração do inquérito).
Segundo o diretor da equipe, Matthew Davis, da Escola de Enfermagem da Universidade
Michigan consumo de maçã não foi associada com outros marcadores, por
exemplo, o número de visitas anuais ao médico.
Outras conclusões sobre o consumo deste fruto é que aqueles que comeram
um pedaço de maçã por dia tinham menos probabilidade de fumar e tinham níveis mais elevados de educação
e inteligência.
Comer esta fruta pode ser um sinal de um modo de vida mais saudável, este deve ser
para o bloco é uma boa fonte de vitamina C, flavonóides e fibra solúvel.
Pode ser tomado como uma sobremesa, no café da manhã, como um lanche no meio da manhã, quando nos sentimos
ansiedade ou a fome, deitar ou antes de esportes.
Ele não fornece quantidades significativas de calorias ou açúcares e pode consumir qualquer
idade.
Razões para comer uma maçã por dia.
- Hidratos nosso corpo pelo seu elevado teor de água (cerca de 80% da sua composição).
- É diurético, reduz a acumulação de fluido, cãibras nos membros inferiores
(pernas e pés) e a pressão arterial elevada, devido à sua grande quantidade de potássio.
- Entre as vitaminas, tem a vitamina E, conhecido por ser fortes antioxidantes.
- Por ter as fibras solúveis e insolúveis, que podem ser empregues tanto com constipação
como com diarréia.
No primeiro caso, é necessário consumir cru, descascado e no segundo, ou torrado
forma de compota.
- A casca de maçã tem pectina, esta fibra protege a mucosa intestinal.
Se você lavar antes de comer, você não terá que descascar para desfrutar de todos os benefícios
um nível digestivo.
Além disso, vários estudos mostram que a pectina tem um papel decisivo para evitar certa
cancros, tais como, por exemplo, o cólon.
O segredo da Apple e seus benefícios é suas substâncias fitoquímicas que também
para prevenir o cancro, tal como mencionado acima, eles ajudam a reduzir os níveis de açúcar
e gorduras no sangue.
Portanto, é aconselhável para diabéticos e pessoas com colesterol alto consumir pelo menos
dois blocos de um dia.
Esta fruta pode purificar e limpar o sangue.
Um dos fitoquímicos maçã é a quercetina, o que pode evitar problemas
, doenças inflamatórias cardiovasculares, tais como a artrite reumatóide, a asma e ainda
contraturas musculares.
Maçã, por sua vez, tem como ácido tartárico e málico, que ajudam a digerir
melhores gorduras que consumimos.
É por isso aconselhável para comer esta fruta como sobremesa após uma ingestão abundante, quer
meio-dia ou noite.
Além disso, ele não permite que a glicose para aumentar rapidamente após as refeições.
É perfeito para as pessoas que estão de dieta ou sofrem de algum distúrbio
os desejos de comida.
Isso ocorre porque a maçã sacia o apetite e nos impede de comer mais.
Você pode ingerir a quantidade que você quer um dia sem restrições, porque vai ajudar
para perder peso e se sentir mais enérgico (mas não é a única coisa que vem por aí
o dia).
A Apple aumenta as capacidades cognitivas, devido à sua contribuição benéfica de açúcares
para o nosso cérebro.
Sem dúvida você come uma fruta antes de ir para a escola ou estudo para um exame
É como Popeye espinafre.
Aumentar as capacidades mentais, ser mais produtivo, vamos incorporar mais quantidade
informações, lembrar de detalhes e podemos ter um melhor desempenho em qualquer campo.
Se tivermos de escolher o mais saudável ou Apple benéfica, sem dúvida, é o vermelho
o primeiro prémio é ganho.
Isso não significa que os outros não são bons para a nossa saúde, mas que de
avermelhado (como Adam e Eva ou Snow White) tem mais quantidade de antioxidantes.
Sendo fácil de transportar, você pode comer em qualquer lugar, o que faz
lanche ideal saudável para escola, escritório, praia, piquenique, faculdade
ou onde quer que vamos.
Realizada em qualquer saco sem problemas (lembre-se de lavar antes de sair de casa e
jogue o coração em uma cesta).
Você tem alguma idéia de tudo isso?.
Conte-nos sobre isso nos comentários.
Se você gosta deste informações interessantes, compartilhar, assinar o meu canal, é GRÁTIS.
apenas clicando no link abaixo ou a imagem do meio da tela e não
se esqueça de ativar as notificações.
e dar-nos uma grande!, graças Eu gosto Eu espero que no próximo vídeo.